Абаканский клуб закаливания раскрыл секреты зимнего купания

Главное — правильно дышать

Ровное дыхание не даёт телу и сосудам сжиматься. Это один из главных секретов. Задерживать дыхание можно только если окунаешься с головой, но специалисты по закаливанию не советуют нырять. Слишком много в голове сосудов. Только если на секунду-другую. А вообще подготовка к заплыву зимой начинается дома. Нужно выбрать одежду которую легко снимать и надевать. Обувь тоже лучше без шнурков. Никакого алкоголя.