Татарстанцам дали совету по возвращению в режим после новогодних праздников

По словам эксперта, начинать привыкать в необходимому режиму нужно за 3-4 дня до выхода на работу. Сомнолог посоветовала ежедневно на час приближать распорядок к необходимому.  В случае, если организм не может вернуться к режиму самостоятельно, то татарстанцам необходимо прогуливаться перед сном или принимать мелатонин.  Также Шагиахметова подчеркнула, что в первый рабочий день не нужно планировать важные дела, чтобы плавно войти в привычный график.  Особое внимание жителям региона необходимо уделять активностям, в том числе на свежем воздухе. Эксперт посоветовала не перенапрягать организм тяжелой едой и алкоголем.