Врач перечислила самые полезные для здоровья зубов продукты
Твёрдые сыры, творог, зелёный чай и ряд других продуктов способствуют укреплению зубов, сообщила РИА Новости заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Минздрава России Елена Тё.
Профессор отметила, что зубы не строятся за один день и то, «что мы съели сегодня, укрепит зубы только через несколько месяцев». Она добавила, что лучшими друзьями зубов как детей, так и взрослых являются твёрдые сыры и творог, так как они богаты кальцием и фосфором, которые обеспечивают прочность эмали и способствуют насыщению слюны этими минералами. Зелёный чай содержит фтор и природные антиоксиданты (катехины), которые подавляют рост бактерий. Кунжут и миндаль являются прекрасными источниками кальция, рыба и яйца – источниками витамина D, без которого кальций не усваивается.
В списке продуктов, способствующих укреплению зубов, также жёсткие овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки. Они выполняют функцию естественной зубной щётки, помогая очищать зубы от налёта.