В Кинешме недельная заболеваемость ОРВИ превысила 1000 человек

Только за последнюю неделю в Кинешемскую ЦРБ за медицинской помощью обратились 1026 человек (ранее — 977 человек). В Кинешме и районе заболел 191 (170) взрослый и 632 (593) ребенка, а в Заволжском районе — 57 (28) взрослых и 146 (186) детей.

В Кинешемской ЦРБ напоминают, в начале зимы риск заболеть ОРВИ очень высок, поэтому так важно помнить о мерах профилактики: — соблюдайте правила личной гигиены и чаще мойте руки; — высыпайтесь. Во время сна вырабатывается достаточное количество мелатонина — стимулятора адаптационных возможностей организма; — одевайтесь многослойно с учетом погодных условий и не переохлаждайтесь; — чаще проводите влажную уборку; — обогатите рацион продуктами богатыми антиоксидантами (витаминами А, Е, С), омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, клетчаткой. Включите в свой рацион цитрусовые, ягоды, рыбу и орехи. Также организму нужны растительные масла и кисломолочные продукты; — употребляйте достаточное количество воды; — позаботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии. Гормоны, которые выделяются при стрессе (такие как, кортизол) угнетают работу иммунной системы. Практикуйте релаксацию, медитации или занятия, которые приносят вам удовольствие. — пройдите профилактическое обследование (особенно, если у вас есть хронические заболевания).