В пожилом возрасте снизить риск переломов помогут продукты, содержащие кальций и магний. Этих микроэлементов особенно много в зелени, белокочанной капусте, куриных яйцах и бобовых, рассказала в интервью Москве 24 диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Кальций и магний сразу можно получить, употребляя в пищу петрушку, кресс-салат, базилик, орехи и бобовые. Кальция много в белокочанной капусте и куриных яйцах, а также сыре, сказала она.
Пожилым важно включать в свое меню рыбу северных морей, которая является источником витамина D3, регулирующим фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани, пояснила врач.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух сообщила, что мужчинам нужно больше витаминов и минералов, чем женщинам. В частности, для профилактики переломов в пожилом возрасте им необходим кальций и фосфор. В юношеском возрасте мужчинам крайне важен витамин D, рассказала она.
Ее коллега, гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что смеси из сухофруктов, свежих фруктов и орехов полезны для сосудов и обладают противовоспалительным и мочегонным эффектом.
1 500 человек посетили молодежную программу Подмосковья на форуме на ВДНХ
Почти 1 млрд руб собственных доходов поступило в бюджет Королева с начала года
Встречи с дачниками по имущественным вопросам прошли в Мытищах и Королеве
Воробьев: бассейн в поселке Селятино преобразится к сентябрю
Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Королёве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.
Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Королёве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Королёве можно мгновенно — здесь.
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Here's what god rolls you should be farming for Destiny 2: Into the Light's Brave Arsenal weapon set
