Одиночество в сети: почему приложения для борьбы с тревогой бессильны

Цифровые магазины переполнены обещаниями: скачай программу для осознанности — и страх отступит. Однако реальность сурова: большинство людей забрасывают такие сервисы уже через месяц, предупреждает клинический психолог Лидия Инишина. Эксперт уверяет: 80% «диагнозов», которые люди находят у себя через интернет, разваливаются как карточный домик при первой же личной беседе со специалистом.

Оказывается, до 72% различий в поведении пользователей соцсетей заложено в генах. Человек не становится тревожным из-за ленты новостей — он рождается с этой склонностью, которая затем пронизывает все сферы жизни. Конечно, давление родителей, учителей и витрины «успешного успеха» в интернете, подливают масла в огонь с пелёнок.

Что касается модных медитаций в телефоне: исследования Калифорнийского университета действительно доказывают, что 10 минут ежедневной практики в приложении на протяжении 8 недель улучшают сон и снижают усталость. Но вот незадача: гаджеты лечат только симптомы, а не саму болезнь.

«На фоне технологизации растёт ценность живого человеческого присутствия. Люди устали от алгоритмов. Им нужно настоящее», — пояснила Лидия Инишина.

По словам психолога, парадокс эпохи в том, что, имея связь со всем миром, мы потеряли связь с собой и близкими. Именно отсутствие настоящей интимности (душевной) порождает сегодня колоссальную тревожность.

Сегодня модно страдать от СДВГ или РАС. Но данные Сеченовского университета отрезвляют: 30–40% молодых людей ставят себе психиатрические ярлыки по интернету. При проверке лишь 10–15% из этих случаев подтверждаются. Остальные — просто здоровые люди с плохим настроением.

Как отличить реальную проблему от «моды на страдания»? Если тревога мешает вам есть, спать, работать неделями, а близкие бьют тревогу — вам нужна помощь, а не «справка об особенности». Чтобы разорвать этот круг, Лидия Инишина советует железное правило: отключать телефон за час до сна и не трогать его первый час после пробуждения. Если первое, что видите вы — чужая «идеальная жизнь», ваша неизбежно покажется серой. Инвестируйте время в реальные, пусть страшные и неудобные, но живые контакты. Пишет новостной портал

Сообщение Одиночество в сети: почему приложения для борьбы с тревогой бессильны появились сначала на Новости Краснодарского края на информационном портале kuban.info.