Минздрав рекомендует: физическая активность – залог здоровья.

8 – 14 июня – Неделя информирования о важности физической активности. Это отличная возможность задуматься о своем здоровье и внести позитивные изменения в свою жизнь.

Почему это так важно. Низкая физическая активность является серьезным фактором риска для развития различных заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела и повышенным артериальным давлением. Исследования показывают, что недостаток физической активности увеличивает риск:

• Ишемической болезни сердца на 30%

• Сахарного диабета II типа на 27%

• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Чтобы поддерживать свое здоровье и снизить эти риски, Минздрав РФ рекомендует:

• Заниматься физической активностью минимум 150-300 минут в неделю (или 75-150 минут интенсивной активности).

• Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до более чем 300 минут или интенсивной — до более чем 150 минут в неделю.

Красноярский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает, что пройти анкетирование и обследование на наличие рисков,  пройти биоимпеданс для контроля состава тела и оценки его изменений в динамике, электрокардиографию и получить консультацию терапевта можно в Центрах здоровья, которые работают при крупных поликлиниках. Все консультации и обследования бесплатны.  Кроме того, важной составляющей контроля за собственным здоровьем является диспансеризация. При визите в Центры здоровья и в поликлинику для прохождения диспансеризации не забудьте взять паспорт и полис.