Офтальмолог о том, как гаджеты меняют глаза наших детей

Жизнь современного человека сегодня невозможно представить без гаджетов: телефоны и планшеты плотно вошли в нашу жизнь. И если для взрослых это во многом связано с работой, для детей – это развлечение, способ общения и привычка, которая зачастую не только мешает «живым» коммуникациям, но и создает дополнительную нагрузку на зрение.

Как пользоваться гаджетами безопасно для здоровья объясняет наш эксперт, врач-офтальмолог консультативно-поликлинического отделения для детей КГБУЗ «Красноярская краевая офтальмологическая клиническая больница им. П.Г. Макарова» Татьяна Бакулина.

- Какие нарушения у детей вызывают гаджеты?

Избыточная зрительная нагрузка вблизи может провоцировать развитие и прогрессирование близорукости - снижения зрения вдаль, а также дебют сходящегося косоглазия у детей со скрытой (невыявленной ранее) гиперметропией (дальнозоркость).

— Есть ли вообще «безопасная» норма экранного времени?

— Нормы зависят от возраста: до трех лет гаджеты лучше вообще не использовать. В дошкольном возрасте не более получаса в день. В школьном рекомендуем не более часа. При этом, необходимо проводить не менее 2 ч на улице днем, так как естественные условия среды благотворно влияют на развитие зрительной системы и являются главным профилактическим фактором в наступлении и прогрессировании близорукости.

— Почему проблемы со зрением так помолодели?

— Сегодня они есть практически у каждого третьего ребёнка. Причина кроется не только в наследственности, но и в образе жизни. Когда ребёнок долго смотрит в экран, постоянно напрягаются мышцы, отвечающие за фокусировку. Перепады яркости и быстро меняющаяся картинка создают колоссальную нагрузку.

Конечно, не получится, да и не нужно полностью изолировать ребенка от гаджетов. Но можно минимизировать риск, если соблюдать простые правила: ограничить время использования, выбирать подходящий размер экрана, не смотреть в экран с близкого расстояния, следить за освещением в комнате.