Врач рассказала о главных правилах безопасности под солнцем
В «Клубе активного долголетия» Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках нацпроекта «Семья» и движения «Сибирское долголетие» состоялась лекция на тему защиты от солнца. Мероприятие провела и.о. главного врача Ольга Маркина.
Она подробно остановилась на ключевых правилах безопасного поведения в жаркую погоду:
Время активности: следует избегать прямых солнечных лучей в период их наибольшей активности — с 11:00 до 16:00.
Питьевой режим: не стоит дожидаться чувства жажды. Пить воду необходимо регулярно, небольшими глотками, отказавшись от сладких газированных напитков, которые усиливают обезвоживание.
Одежда: предпочтение нужно отдавать вещам из натуральных тканей и обязательно надевать головной убор (панаму или кепку).
Защита кожи: необходимо использовать солнцезащитные средства с SPF 50. Кремы, эмульсии или молочко наносятся на открытые участки за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляются каждые два часа, а также после купания.
Для наглядной демонстрации опасности ультрафиолета Ольга Маркина провела показательный эксперимент с двумя специальными утятами — индикаторами ультрафиолета. Одного утёнка обработали кремом с SPF-защитой, другого оставили без неё. Под воздействием солнца на улице первый изменил цвет на ярко-розовый, имитируя солнечный ожог, тогда как второй сохранил исходный оттенок.
Этот простой тест наглядно доказывает: хороший санскрин работает как щит, отражая или поглощая солнечные лучи и защищая кожу от повреждений.
Далее последовала «Прогулка с доктором». Участники смогли прогуляться на свежем воздухе и задать доктору волнующие вопросы о здоровье и профилактике заболеваний.