8 шагов к профилактике рака лёгкого, которые может сделать каждый

Рак лёгких долгое время считался приговором, но медицина доказывает: это заболевание во многих случаях можно предотвратить. И для этого не нужны дорогие лекарства или сложные процедуры. Основа защиты — это простые ежедневные привычки и ответственное отношение к своему здоровью.

Мы собрали самые эффективные и доступные каждому меры, которые помогут значительно снизить риски и сохранить лёгкие здоровыми на долгие годы. Давайте разберёмся, что именно нужно делать.

Простейшие, но эффективные меры профилактики рака лёгкого:

Отказ от курения. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака.

Старайтесь не находиться рядом с курильщиками.

Отказ от контакта с вредными химическими веществами и тяжёлыми металлами. Используйте маски, респираторы при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской и другими химическими веществами.

Укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания. Не допускайте появления хронических болезней.

Правильное питание. Считается, что достаточное потребление природных антиоксидантов (витаминов A, С и E), содержащихся в зелени, фруктах и овощах, снижает риск рака лёгкого. А вот потребление жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного стоит ограничить.

Ведите здоровый образ жизни и уделяйте достаточно времени физической активности. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в лёгких, что может стать причиной рака.

Проветривание помещения. Без регулярного, тщательного проветривания в помещении скапливаются патогенные микроорганизмы, которые, попадая в лёгкие, вызывают воспалительные процессы. Они, в свою очередь, являются пусковым механизмом для развития злокачественного новообразования.

Своевременно проходите диспансеризацию, обследуйтесь (флюорография, рентгенография или компьютерная томография).

Рак, выявленный на ранних стадиях, излечим. Главное не упустите момент.