ГАУЗ СО "ЦРБ г. Кушва": 10 правил водного баланса

Потребление достаточного количества воды поддерживает пищеварительную систему, регулирует температуру тела, уменьшает риск заболеваний и инфекций, омолаживает кожу, повышает уровень энергии и когнитивные функции. Соблюдать водный баланс очень важно. Как это делать?

• Для расчета необходимого объема жидкости используйте формулу: 30 мл на каждый килограмм веса.

• Пейте регулярно. Разделите суточную норму на несколько приемов в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.…