Все города России от А до Я

Russian.Cityместные городские новости из регионов России 24/7 на русском +

Психолог Ярикова: Пережить расставание поможет техника «стороннего наблюдателя»

В беседе с «Вечерняя Москва» канд. психол. наук, психолог Елена Ярикова рассказала о том, как следует себя вести после расставания, что поможет справиться с тяжелыми эмоциональными переживаниями.

По мнению психолога, есть всего четыре правила, помогающие в ситуации после расставания:

1) Обязательно пытаться выстраивать свою жизнь в новом статусе. В этом помогает техника «сторонний наблюдатель» - посмотреть на произошедшее не в качестве действующего лица, а как бы глазами другого человека со стороны. Многое станет понятнее.

2) Если решение расставание окончательное, а общение не приносило взаимопонимания, но приносило ссоры, то не нужно пытаться оставаться «друзьями» и иметь возможность находиться рядом. Не стоит следить, например, за чужими соцсетями, узнавать через знакомых, потому что этим вы делаете больно только себе и ожидаете в надежде, что все еще наладится.

3) Определите для себя конкретное количество времени, чтобы пережить расставание. И как только определенное вами же время закончится, прекращайте переживать. Чем интереснее и ярче будет ваша новая реальности, тем быстрее вы войдете в стабильное эмоциональное состояние.

4) От любого пережитого жизненного обстоятельства мы становимся мудрее и сильнее. Пережив сложную ситуацию, проанализируйте что было не так. Подумайте, каких отношений теперь хотите, а чего точно больше не хотите повторять. И с учетом этого выстраивайте новую счастливую жизнь.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram


Новости Москвы
Москва

Опубликован план мира, способный улучшить отношения между Россией, Нато, Украиной


Сергей Собянин наградил заслуженных учителей и медиков Москвы

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин рассказал о строительстве метродепо «Столбово»

Собянин: В Котловке будет реализован проект комплексного развития территории

Все новости Москвы на сегодня

Шойгу осмотрел новые БПЛА и оружие на полигоне Московского военного округа

Выставка «Фотографиня Городецкая» открылась в Нижнем Новгороде

Ефимов: На севере города реорганизуют три участка с объектами незавершенного строительства

Запад напуган новым визитом президента России Путина в Китай





Москва на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Москвы

Спорт в Москве

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
WTA

Появилась реакция WTA на победу Рыбакиной с рекордом


Загрузка...

Baza: пистолет нашли в машине вице-президента федерации бокса Ингушетии

На окружном полуфинале конкурса «Это у нас семейное» Калмыкию представляют четыре семьи

На лыжах — за любимой? Тайны воскресшего в Москве немецкого миллиардера

Like FM – федеральный партнер релиза «Идеальная зависимость»


Частные объявления в Москве и в Московской области



Авто в Москве
Интернет

В США удивились 16-кратной разнице в ценах больниц на одни и те же процедуры


Новости от партнёров в Москве


Коронавирус в Москве
Москва

Татьяна Сумцова рассказала об ошибке, которую многие допускают при чистке зубов



Экология в Москве

Персональные новости

Фронтмен Metallica Хэтфилд сделал тату с прахом умершего лидера Motorhead Лемми

Сотрудники «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» присоединились к Неделе популяризации донорства крови

Бастрыкин запросил доклад по делу о нападении на журналистов в Москве

«Телефон доверия»

Здоровье в Москве
Музыкальные новости
Денис Мацуев

Народный артист РФ Мацуев: выход Джикии на поле в игре с "Зенитом" символичен


Другие города России


Москва

В Подмосковье прошел отборочный этап фестиваля по робототехнике


Информационный ресурс о флебологии

Тело мужчины с огнестрельным ранением найдено в Балашихе

Шойгу осмотрел новые БПЛА и оружие на полигоне Московского военного округа

Запад напуган новым визитом президента России Путина в Китай


Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.

Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

«Такое говорят только у гроба». Михалков назвал Евгения Миронова великим

Бастрыкин запросил доклад по делу о нападении на журналистов в Москве

В России на треть вырос спрос на туристическое жилье в летний период

Бастрыкину доложат о деле хирурга, который мог калечить пациентов


Болезней много, а слизистая одна: как дисбаланс бактерий влияет на здоровье рассказал доктор Кутушов

Случилось ожидаемое: прекратили работу 9 российских туроператоров

«Мифы и реальность: что нужно знать о донорстве»

Like FM – федеральный партнер релиза «Идеальная зависимость»


«А потом мир погас». Жертва молнии рассказал о боли, которую едва пережил

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   

Как поучаствовать в продаже иностранных ценных бумаг по указу №844

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)


Сотрудники Росгвардии приняли участие в чемпионате Центрального округа по боксу.

Как поучаствовать в продаже иностранных ценных бумаг по указу №844

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

При силовой поддержке Росгвардии задержаны подозреваемые в организации незаконной миграции


The Witcher on Netflix will end after season 5: 'We're thrilled to be able to bring Andrzej Sapkowski's books to an epic and satisfying conclusion'

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

It took almost 10 years, but REDkit modding tools are finally coming to The Witcher 3 and a test version on Steam is live now

'The concerns about claustrophobia were a major aspect' of desiging World of Warcraft: The War Within's underground zones, says director



Квадратні горщики для квітів та розсади: практичний та зручний вибір

Ветаптека онлайн: відгук про інтернет-магазин vetpreparaty.com


Life On The Green: Jack Nicklaus, golf legends impart wealth of wisdom in Ann Liguori’s new book

'Sticking his thumb in the judge's face': Michael Cohen says $1k gag order fines are joke

Trump trial: Jury selection to resume in New York City for 3rd day in former president's trial

Четвертый том в серии ко Дню космонавтики


Запад напуган новым визитом президента России Путина в Китай

Как путешествовать с детьми: три лайфхака для комфортного отдыха

Важные аспекты пожарной безопасности в жилом секторе столицы

Соревнования по дзюдо прошли в Воскресенске


Концертный Директор в тарифе Maxi.

Болезней много, а слизистая одна: как дисбаланс бактерий влияет на здоровье рассказал доктор Кутушов

«Вспыльчивый очень»: Лоза объяснил агрессивное поведение Лепса на концерте

Бах vs Бетховен в Петрикирхе


Опубликован план мира, способный улучшить отношения между Россией, Нато, Украиной

Like FM – федеральный партнер релиза «Идеальная зависимость»

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   

Рост предложения в Москве и Петербурге привел к снижению цен аренды жилья



Утверждённый мэром Новосибирска Максим Кудрявцев рассказал о своей семье

Важные аспекты пожарной безопасности в жилом секторе столицы

Как путешествовать с детьми: три лайфхака для комфортного отдыха

И неработающим, и работающим: пенсионерам со стажем необходимо срочно оформить льготу


WTA отреагировала на суперкамбэк Елены Рыбакиной

Появилась реакция WTA на победу Рыбакиной с рекордом

Что чаще всего едят на завтрак дети Елены и Новака Джокович?

Названа победительница матча Елена Рыбакина — Ига Швентек


Шойгу осмотрел новые БПЛА и оружие на полигоне Московского военного округа

Важные аспекты пожарной безопасности в жилом секторе столицы

Тело мужчины с огнестрельным ранением найдено в Балашихе

Михаил Хазин спрогнозировал распад Казахстана



По пути с мечтой

Фотовыставка «БАМ: по рельсам сквозь время»

Как правильно заказывать суши: советы и лайфхаки

В Красногвардейском районе Республики Крым проведен рейд по бывшим мигрантам



Рост предложения в Москве и Петербурге привел к снижению цен аренды жилья

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   

В Подмосковье прошел отборочный этап фестиваля по робототехнике

Like FM – федеральный партнер релиза «Идеальная зависимость»


Другие новости сегодня




Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Москва

Опубликован план мира, способный улучшить отношения между Россией, Нато, Украиной


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Путин в Москве
Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о догазификации СНТ  


Навальный в Москве
Москва

В Москве арестован на пять суток историк-публицист Сергеев за пост памяти Навального