Все города России от А до Я

Russian.Cityместные городские новости из регионов России 24/7 на русском +

Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка

PR offer
5183
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка

В современном мире дети проводят много времени в неподвижных позах, что негативно сказывается на их здоровье. Доктор остеопатии и врач-невролог Ангелина Шестакова делится советами, как помочь ребенку избежать ортопедических проблем и сохранить здоровье.

Каждый родитель сталкивается с проблемой осанки у ребенка. В современном мире дети проводят много времени в неподвижных позах, что негативно сказывается на их здоровье. Постоянное сидение за партой, компьютером и недостаток физической активности — все это приводит к искривлению позвоночника и другим проблемам. Доктор остеопатии и врач-невролог Ангелина Шестакова делится советами, как помочь ребенку избежать ортопедических проблем и сохранить здоровье. 

Совет 1: Частая смена позиций

Первый и, пожалуй, самый важный совет — это регулярная смена позиций тела. Дети, в отличие от взрослых, не склонны долго сидеть в одной позе. Используйте это в своих интересах: напоминайте ребенку менять положение тела. Например, если он читал лежа, предложите ему сесть. Если сидел, положив ногу под себя, попросите поменять ноги. Это поможет избежать застоя в мышцах и улучшит кровообращение. Напоминания сидеть ровно, часто неэффективны, поэтому лучше сосредоточиться на разнообразии поз. 

Совет 2: Правильная постановка стоп

Следующий важный аспект — постановка стоп во время ходьбы. Попросите ребенка ставить ноги так, чтобы вторые пальцы стоп смотрели четко вперед. Это помогает равномерно распределить нагрузку и избежать лишнего давления на суставы. Правильная походка не только улучшает осанку, но и предотвращает развитие плоскостопия. 

Совет 3: Положение головы при использовании гаджетов

Дети проводят продолжительное время с телефонами и планшетами, что приводит к так называемой «компьютерной шее». Это состояние вызывает боли, сколиоз, может повлиять на зрение и общее самочувствие. Чтобы избежать этого, попросите ребенка держать гаджет на уровне глаз. Например, если он сидит на диване, можно подложить подушку под локти, чтобы поднять руки. В машине удобно положить рюкзак на колени и опереться локтями, так телефон окажется на уровне глаз, а шея останется ровной. 

Совет 4: Физическая активность и перерывы

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья детей. Даже если ваш ребенок посещает спортивные секции, этого может быть недостаточно, особенно если большую часть времени он проводит за уроками или играми на компьютере. Важно организовать регулярные перерывы между выполнением домашних заданий. Это могут быть короткие зарядки или даже выполнение домашних дел, которые требуют движения. Разобрать посудомойку — полезные наклоны для тела. Убрать с пола вещи, помыть пол — приседания плюс сгибания во всех плоскостях. Погладить вещи — физическая нагрузка на руки. Такие перерывы не только способствуют физической активности, но и помогают улучшить концентрацию и продуктивность. 

Регулярная двигательная активность, правильная осанка и внимательное отношение к здоровью помогут вашему ребенку избежать многих проблем в будущем. Самое сложное в коррекции ортопедических проблем — это наличие спазмов и привычных положений, которые возвращают ненужные искривления. Следуя простым советам доктора Шестаковой, вы сможете поддержать и сохранить здоровье вашего ребенка. Помните, что забота о здоровье начинается с маленьких шагов, и каждый из них важен.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Новости Москвы
Москва

Что представляет собой и что дает RF-лифтинг


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "19 января 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Собянин: 22 медучреждения построят по проектам комплексного развития территорий

Сергей Собянин: Музейный город ВДНХ за год посетили 4 миллиона гостей

Собянин: Завершен подготовительный этап строительства нового комплекса ГКБ № 52

Сергей Собянин. Главное за день

Все новости Москвы на сегодня

Bloomberg: последние данные по инфляции в РФ ...

Россияне встретили первую половину января 2025 г. с годовой инфляцией в 10%. И что ждать гражданам дальше?

В Москве работница ресторана едва не зарезала бывшую коллегу ножом

Жителям Кировской области стал доступен прямой авиаперелет Киров-Калининград





Москва на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Москвы

Спорт в Москве

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
Юлия Путинцева

Всегда непросто. Первая ракетка России объяснила победу над Путинцевой


Загрузка...

ЦСКА обыграл «Сибирь» в серии буллитов со счетом 4:3 в матче КХЛ

Незакрытый гештальт: что делать, если партнер говорит о бывших гадости

ХК «Спартак» и Брендан Перлини расторгли контракт по инициативе игрока

Контрольный матч. "Ростов" одержал волевую победу над "Родиной".


Частные объявления в Москве и в Московской области



Авто в Москве
Интернет

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы


Новости от партнёров в Москве


Коронавирус в Москве
Москва

В Москве начали строить многопрофильный лечебный комплекс ГКБ №52



Экология в Москве

Микс новостей часа

Интерьерный гороскоп: узнай какой стиль подходит твоему знаку

Что нас больше всего раздражает в других

Брюс Уиллис впервые за долгое время вышел в свет и заставил фанатов расплакаться: что произошло с актёром

В Москве пройдет Russian Cider Festival – праздник настоящего сидра

Здоровье в Москве
Музыкальные новости
Певица

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист. Создание и продвижение AI Певицы.


Другие города России


Москва

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОХРАНЫ ПОРЯДКА И БЕЗОПАСНОСТИ В ПРАЗДНИКИ


Самолет готовится к экстренной посадке в Шереметьево из-за проблем с шасси

Второй арбитражный апелляционный суд принял 2000 жителей других регионов

Bloomberg: последние данные по инфляции в РФ ...

Юран недоволен иностранными тренерами в РПЛ


Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.

Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Бесконечная кома, смерть или выздоровление: что говорят врачи о шансах Кеосаяна

Как проходит процедура фотоомоложения

В Мордовии начальник вневедомственной охраны территориального управления Росгвардии проведет прямую линию

В Якутии работник Приморского филиала ФГУП «УВО Минтранса России» предотвратил аварию в административном здании


Интерьерный гороскоп: узнай какой стиль подходит твоему знаку

«Норникель» выделит 155 млн рублей для победителей конкурса благотворительной программы "Мир новых возможностей"

Орган. TOP 10. Величайшие сочинения

Блогерша Самойлова похвасталась автомобилем Tesla от Джигана


Загрузка...

Москва

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОХРАНЫ ПОРЯДКА И БЕЗОПАСНОСТИ В ПРАЗДНИКИ


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Путин в Москве
Москва

Зарубин: Путин на следующей неделе планирует международные контакты


Навальный в Москве