Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова из Московской области рассказывает о пользе картофеля для здоровья. Пищевые волокна, содержащиеся в клубнях и кожуре, способствуют нормализации пищеварения и контролю аппетита, что важно для снижения веса.
Пищевые волокна, присутствующие в картофеле и его кожуре, играют важную роль в нормализации пищеварения, поддержании здоровья кишечника и управлении аппетитом. Эти свойства особенно важны для тех, кто стремится уменьшить массу тела. О значимости этих волокон рассказала агентству РИА Новости гастроэнтеролог Видновской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Людмила Сухорукова.
По словам Сухоруковой, картофель может стать ценным источником пищевых волокон, особенно если употреблять его вместе с кожурой.
"Картофель может быть источником пищевых волокон, особенно если его употреблять с кожурой. Пищевые волокна могут способствовать нормализации пищеварительного процесса, поддержанию здоровья кишечника и контролю аппетита, что может быть полезно для тех, кто стремится снизить вес", - отметила врач.
При этом для контроля веса рекомендуется выбирать способы приготовления, которые не добавляют лишние калории, такие как обжаривание. Лучше всего отдать предпочтение вареному, запеченному или тушеному картофелю вместе с овощами, белками и полезными жирами, включая оливковое масло или авокадо.
"Частота употребления картофеля зависит от индивидуальных потребностей и целей каждого человека. Картофель может быть частью разнообразного рациона питания, но его потребление следует контролировать, особенно при стремлении снизить вес или контролировать уровень сахара в крови", - подчеркнула гастроэнтеролог.
Дополнительно, картофель обладает высоким содержанием витаминов C и B6, а также калия и магния. Будучи источником сложных углеводов, он медленно усваивается организмом, обеспечивая длительное поступление энергии. В картофеле содержатся антиоксиданты, которые могут уменьшить риск развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Росгвардия обеспечила общественную безопасность на Кубке России по футболу в Москве
Петербургская женская команда «СШ по шахматам и шашкам – 1» вничью завершила матч с «Шахматной сборной Москвы» в 5-м туре командного чемпионата России в Сочи
Дзюба о вызове в сборную в июне: «Были бы 100‑процентные шансы, если бы были официальные матчи. Сейчас Георгич молодых будет смотреть, думаю»
Новые бесплатные скейт-парки и школы самокатного катания в Москве
Частные объявления в Москве и в Московской области
Синоптики предупредили татарстанцев о возвращении холодов и заморозках
Мошенник обманул робота - и угодил на скамью подсудимых
Что такое нотариальный перевод и зачем он нужен?
Игру «Крыльев Советов» с московским «Динамо» рассудит Евгений Буланов
Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.
Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.
Todd Howard is hiding in Oblivion Remastered, and you can find him and make him fall in love with you
Resident Evil 4 Remake is now the fastest game in the series to sell 10 million copies, and it's currently half price if you want to make it 10 million and 1
Интересный экшен Tumble Troopers выпустили на iOS и обновили на Android
В Smurfs Touched добавили новые мини-игры и рыболовный ивент
Петербургская женская команда «СШ по шахматам и шашкам – 1» вничью завершила матч с «Шахматной сборной Москвы» в 5-м туре командного чемпионата России в Сочи
Сегодня в Севастополе и Мурманске состоялся финал Всероссийской акции «Огонь Победы»
Силовики провели рейд в московском клубе из-за подозрений в ЛГБТ*-пропаганде
Сегодня в Севастополе и Мурманске состоялся финал Всероссийской акции «Огонь Победы»
Покупательница квартиры Долиной обжаловала в суде ее передачу певице
Петербургская женская команда «СШ по шахматам и шашкам – 1» вничью завершила матч с «Шахматной сборной Москвы» в 5-м туре командного чемпионата России в Сочи
Силовики провели рейд в московском клубе из-за подозрений в ЛГБТ*-пропаганде