Почему в России растет заболеваемость психическими расстройствами среди подростков
Заболеваемость психическими расстройствами среди российских подростков 15–17 лет выросла на 53 процента за последние 10 лет. «Вечерняя Москва» узнала у врача-психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Евгения Фомина, с чем это связано и какие проблемы с психикой чаще диагностируют у подростков в России.
Почему выросла заболеваемость
Специалист рассказал, что рост числа психических заболеваний у российских подростков связан с улучшением уровня диагностики.
— Мы стали лучше диагностировать расстройства и меньше их стыдиться. Но тренд все равно тревожный, — считает Фомин.
По его мнению, к основным факторам стремительного роста числа психических расстройств среди подростков относятся:
- Использование гаджетов более трех часов в день.
— В наши дни виртуальное общение вытесняет живое. Подростки становятся замкнутыми, интровертированными, теряют навык реального контакта. В соцсетях легко быть «идеальным», но в жизни — нет. Отсюда появляется тревога, демонстративность, эгоцентризм и хрупкая самооценка, — пояснил психотерапевт.
- Учебная нагрузка.
Также современные подростки перегружены дополнительными учебными занятиями. Этот фактор тоже негативно влияет на их психику, отметил эксперт:
— Перегрузка более трех часов дополнительных занятий в день опасна для неокрепшей психики. Родители в страхе за будущее записывают детей во все кружки сразу. Ребенок не выдерживает и ломается.
- Хронический недосып — менее шести часов сна.
— В этом возрасте хронический недосып — это катастрофа для нервной системы, — предупредил Фомин.
- Гиподинамия.
— Если в жизни подростка присутствует менее трех часов спорта в неделю, то его тело не сбрасывает гормоны стресса, и они разрушают психику изнутри, — объяснил специалист.
Почему все больше россиян предпочитают жить в одиночестве: объясняет психолог
Какие расстройства выявляют у подростков чаще всего
Специалист назвал расстройства психики, которые чаще всего встречаются у современных подростков:
- невротические расстройства астенического типа с повышенной утомляемостью, вялостью, нарушение концентрации внимания и расстройством сна;
- химическая зависимость от алкоголя и наркотиков;
- психопатии и шизотипические расстройства.
— Компьютерная зависимость как диагноз встречается лишь у трех процентов подростков, но это именно та «дверь», через которую приходят все остальные проблемы, — уверен Фомин.
Как не попасть на уловки мошенников
Как предотвратить развитие психических заболеваний у подростков
По его мнению, профилактика возможна. Однако важно не впадать в крайности — тотальные запреты и гиперопека только ухудшают ситуацию. Врач посоветовал:
- Быть на одной стороне с ребенком. Безусловное принятие и поддержка создают ту самую «безопасную гавань», где психика может восстановиться. Вместо нотаций лучше выбрать живой разговор. Вместо наказаний — поиск причин. Это снижает градус внутреннего напряжения.
- Разгрузить ребенка по-настоящему. Не более трех часов дополнительной интеллектуальной или физической нагрузки в день. Здоровье дороже видимости успеха.
- Следить за базовой гигиена психики ребенка: сон не менее семи-восьми часов, физическая активность, прогулки без телефона.
- Проводить время вместе. Важен качественный совместный досуг, а не параллельное сидение в гаджетах.
Родителям важно помочь ребенку обрести внутренний стержень, добавил психотерапевт.
— Самая глубокая причина роста психиатрических расстройств среди подростков — утрата смыслов. Когда человек живет только для себя, ради картинки в соцсетях, его самооценка висит на волоске. А если есть понимание, что ты кому-то нужен, что есть долг, любовь, служение близким, традиции семьи, то психика становится устойчивее, — заключил собеседник «ВМ».
Частые перебои с интернетом вызывают у миллениалов и зумеров тревожность и усиливают зависимость от связи. Однако подобные «цифровые паузы» полезны в краткосрочной перспективе, когда нужно снизить информационную перегрузку и переключиться на офлайн-жизнь. Об этом рассказала кандидат психологических наук Татьяна Арсеньева. «ВМ» узнала у клинического психолога Ильи Ахмедова, как снизить тревогу из-за перебоев с интернетом и нужно ли делать цифровые паузы в течение дня.