Многие женщины хотят избавиться от лишних килограммов, но не всегда это оказывается такой простой задачей. Важно стараться сбалансировать количество потребляемых калорий и калорий, которые вы сжигаете каждый день. Таким образом, вы будете похудеть легко, эффективно и быстро. Для начала придется отказаться от быстрых перекусов вроде гамбургеров, котлет и т. д. Диетологи советуют обратить внимание на полезные перекусы, от которых действительно можно отказаться и которые довольно вкусны. Мы выбрали 5 подходящих.
1. Бутерброд с огурцом вместо хлеба
Чтобы похудеть, все равно придется отказаться от макарон. Наше предложение – это бутерброд с двумя ломтиками огурца, между которыми вы кладете филе/ветчину и сыр. Эти маленькие кусочки очень вкусны, а также дадут организму необходимые ему витамины и минералы. Вместо огурца можно использовать другой вид овощей.
2. Запеченная морковь
Морковь нарежьте соломкой и запеките на бумаге для выпечки. Вы можете добавить немного оливкового масла и различных специй по вашему выбору, таких как черный перец, чесночный порошок и соль. Не переусердствуйте с солью, ведь она задерживает воду в организме и в больших количествах не подходит при соблюдении диеты. Эта морковь очень вкусная, а главное – чрезвычайно полезная закуска.
3. Сэндвич с авокадо
Сюда можно включать хлеб, если он черный. Поджарьте ломтики на тостере и намажьте их хорошо измельченными авокадо. Затем попробуйте. По вкусу можно добавить несколько капель лимонного сока и специй.
4. Огурец с тунцом
Нарезаем огурец более крупными ломтиками. Выдалблите среднюю часть, но будьте осторожны, чтобы не образовалось отверстие. Ваши огурцы должны выглядеть как маленькие чашечки. Затем нафаршируйте огурцы консервированным тунцом. Украсить можно специями, петрушкой или лимонным соком. Этот быстрый и легкий завтрак очень полезен и насытит вас.
5. Яблоки с арахисовым маслом и овсянкой
Сначала нарезаем яблоки ломтиками. Затем намажьте их небольшим количеством арахисового масла и посыпьте любимыми орехами и сухофруктами. Можно добавить немного меда или корицы. Это очень вкусно и сытно.