Я беременна. Могу ли я остаться на пляже?

Проведение нескольких дней на море не является фактором риска, если вы беременны. Однако женщины, достигшие 32-й недели беременности, являются исключением. Только в этом случае врачи рекомендуют им не выезжать на большие расстояния из района проживания. Помимо этого правила, солнечные процедуры и морская вода помогают сохранить здоровье как беременной, так и ребенка. Солнечный свет важен для синтеза витамина D, который необходим для фиксации кальция и фосфора в костях. Кроме того, соленость морской воды не вредна, поскольку содержащиеся в ней ионы натрия выполняют дезинфицирующую роль для организма.

Что может быть приятнее, чем нежное плавание, прогулка босиком по песку ранним утром и нежная ласка ветерка? Однако во всем есть мера. Поэтому умеренное пребывание на солнце защитит вас и вашего ребенка от проблем с кровообращением, дыханием и пищеварением. В качестве средств защиты врачи называют обычные: шляпу от солнца, зонтик, крем с фактором защиты более 30 и не имеющие противопоказаний при беременности и правильном увлажнении. Самое главное, чего следует избегать беременной женщине, — это пребывание на солнце в полдень, хождение без тапочек по очень горячему песку, пищевые отравления и купание в очень холодной воде.

Специалисты рекомендуют купальники из фактур, не вызывающих дискомфорта. Вы можете выбрать бюстгальтеры, которые полностью закрывают грудь и не стягивают ее. Преобразования, через которые они проходят в этот период, могут сделать их чувствительными к теплу. Поэтому желательно профилактически наносить защитный крем.

Точно так же тепло может вызвать расширение сосудов. Вот почему для защиты вен полезно использовать специальные гели. Кроме того, находясь на пляже под зонтиком, вы можете держать ноги приподнятыми, чтобы облегчить кровообращение.