5 причин, почему вы просыпаетесь утром с опухшими глазами. Знали ли вы о трюке с ложкой?

Если вы просыпаетесь утром с опухшими глазами, это не «сквозняк», вызванный открытыми окнами. Вместо этого вполне возможно, что отечность в области глаз является следствием диеты, богатой солью, или плохого качества сна.

К счастью, есть быстрый способ избавиться от опухших глаз, который вам ничего не будет стоить. Узнайте, что это такое и какие еще причины могут быть причиной опухших глаз, в строках ниже!

Вы просыпаетесь с опухшими глазами? Может быть виноват…

1. Соль в посуде (лишняя)

Если вы выработаете привычку подсаливать и без того соленую пищу или есть много колбасы, чипсов, орехов, семечек, организм наполнится натрием и начнет задерживать жидкость в тканях. Результат: опухшие глаза, опухший живот. И эти последствия более заметны утром, потому что ночью мы не пьем воду и не выводим лишнюю жидкость с мочой.

Чтобы избежать этой проблемы, избегайте очень соленой пищи () и вместо нее используйте в пище больше ароматных трав.

2. Аллергия на стиральный порошок или кондиционер.

Или новое растение в спальне, только что купленное белье – все это может спровоцировать перепроизводство гистамина, вызывающего воспаление, зуд и покраснение глаз. Обратите внимание на фильтры кондиционеров! Их необходимо чистить каждый год.

Аллергия также может быть вызвана пыльцой, поэтому сон с открытым окном может стать причиной опухших глаз в результате попадания аллергенов в дом.

3. Плохое качество сна

В большинстве случаев это основная причина опухших глаз. Если вы часто просыпаетесь ночью и мечетесь туда-сюда в поисках сна, особенно летом, когда температура может стать невыносимой, опухшие глаза «гарантированы» утром. Кроме того, могут появиться глубокие темные круги и мешки под глазами.

Это означает отказ от электронных устройств перед сном, последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна, отказ от алкоголя вечером, использование чистого, проветриваемого, приятно пахнущего постельного белья и подходящей температуры в спальне.

Еще один полезный совет: спите так, чтобы голова была немного выше уровня тела.

4. Конъюнктивит

Опухшие глаза также могут быть результатом заболевания глаз, особенно если вы носите контактные линзы. Кроме того, вы также можете почувствовать зуд, покраснение и выделения из глаз, если ложитесь спать, не сняв макияж.

Поэтому снимайте и удаляйте макияж перед сном, чтобы избежать бактериальных инфекций глаз.

5. Слишком много алкоголя и слишком мало воды

Алкоголь обезвоживает организм и отрицательно влияет на качество сна, что, как мы показали выше, является одной из причин опухших глаз. Чтобы предотвратить опухание глаз, желательно избегать употребления алкоголя в вечернее время, а также в целом. В противном случае ограничьтесь стаканом холодного белого вина или стаканом пива каждые несколько дней.

Вместо этого пейте воду, много воды, по крайней мере, один стакан каждый час (от 8 до 10 стаканов воды по 250 миллилитров в день), особенно летом. В противном случае организм будет накапливать жидкость, и у вас будут опухшие глаза.

Еще один напиток, благотворно влияющий на глаза, но не только, – это свежевыжатый сок сельдерея, шпината, огурца и лимона.

Холодная ложка избавит от опухших глаз

Конечно, существуют десятки кремов и косметических средств для области вокруг глаз, но для быстрого (и недорогого) облегчения опухлости глаз можно использовать очень эффективное средство: холодную ложку.

«Прикладывание к глазам холодной ложки, предварительно положенной в холодильник на 1 минуту, помогает уменьшить темные круги, зуд и воспаление глаз, поскольку низкая температура и давление света поддерживают кровообращение и способствуют лимфатическому дренажу лишней жидкости в глазах. », — объясняет доктор Адам Фридман, дерматолог.

Компресс с холодной водой, 2 ломтика огурца или холодные компрессы могут быть одинаково эффективны для устранения «отечности» в области глаз.