Три вещи, которые Омар Хайям советует простить себе до 70 лет, чтобы не нести тяжесть до конца
Семьдесят лет — это не просто дата в паспорте. Это возраст, когда человек оглядывается назад. И часто — с болью. Несделанные дела, несказанные слова, непрощённые обиды, свои и чужие. Многие доживают остаток дней с камнем за пазухой. А ведь поэт и философ Омар Хайям, живший почти тысячу лет назад, знал рецепт душевной лёгкости. И не нужно ждать семидесяти — нужно успеть простить. В первую очередь — самого себя.
Вот три вещи, с которыми стоит расстаться заранее.
Первый камень — гнев на ушедших. Хайям говорит о людях, которые покинули вашу жизнь: умерли, ушли, предали, просто исчезли. Вы злитесь годами, пережёвываете ситуации, которые уже не изменить. Думаете: как он мог, почему она не сказала, я не заслужил такого конца. Этот гнев не наказывает того, кто ушёл. Он гнёт только вашу спину. Простить себе — значит признать: вы имели право злиться тогда, но не сейчас. Сейчас этот гнев — лишь ваша тяжесть. Сбросьте её.
Клинический психолог Марина Андреевна Коваль говорит: «Ко мне приходят женщины за 60 с одной и той же болью: «Я 30 лет злюсь на бывшего мужа» или «Не могу простить мать, что она не любила меня в детстве». Я спрашиваю: кому сейчас от этой злости хуже? Матери уже нет, бывшему мужу всё равно, а вы плохо спите, давление скачет. Омар Хайям прав: гнев на ушедших — это петля на шее оставшегося. Разрешите себе не злиться. Это не значит оправдать их. Это значит освободить себя».
Второй камень — стыд за несмелость. Самая горькая боль старости — не то, что вы сделали, а то, чего не сделали. Не признались в любви, не сменили работу, не уехали в другой город, не заговорили с тем человеком в автобусе. Вы стыдитесь своей трусости, и этот стыд не отпускает. Хайям советует простить себе это. Вы были другим, у вас были другие обстоятельства и другой уровень смелости. То, что казалось невозможным в 30, в 60 выглядит пустяком. Но нельзя судить себя тридцатилетнего с высоты прожитых лет. Простить себе несмелость — значит сказать: я сделал тогда всё, что мог, и спасибо мне за то, что не сломался.
Третий камень — страх перед чужим мнением. Сколько жизней сломано из-за вопроса «а что скажут соседи?». Сколько браков сохранено из страха осуждения, сколько профессий выбрано не по душе, а по статусу. К семидесяти годам большинства этих «других» уже нет. Они умерли, забыли, им всё равно. А вы остались с чужой жизнью, которую прожили вместо своей. Простить себе эту зависимость — признать: я был слаб, я боялся, я ошибался. Но теперь я свободен.
Почему Хайям называет именно семьдесят? После этого рубежа психика становится менее гибкой, старые привычки мышления — более жёсткими. То, что не прощено к этому возрасту, скорее всего, останется с вами навсегда. Кроме того, после 70 многие теряют близких и сталкиваются с болезнями, сил на борьбу с внутренними камнями уже нет, а нести их становится всё тяжелее. Так что рубаи поэта — это не просто философия, а практическое руководство: успейте до 70, потом будет поздно или, по крайней мере, намного больнее.
Психологи советуют простой, но действенный ритуал, вдохновлённый стихами Хайяма. Напишите три письма. Первое — человеку, на которого вы злитесь. Выплесните всё, а потом порвите письмо и простите себе эту злость. Второе — себе молодому, тому, кто не решился и не прыгнул. Скажите ему: ты был молодым и глупым, я тебя прощаю. Третье — список людей, чьё мнение влияло на ваши решения: родители, учителя, соседи, начальники. Зачеркните каждое имя и скажите: теперь я свободен. Никому не показывайте эти письма — они только для вас.
Марина Андреевна Коваль подтверждает: «Эта техника реально работает. Те, кто прошёл через три письма, через месяц дышат иначе: плечи расправляются, глаза светятся. Омар Хайям не зря писал свои рубаи. Он был психологом за тысячу лет до появления психологии».
Сообщение Три вещи, которые Омар Хайям советует простить себе до 70 лет, чтобы не нести тяжесть до конца появились сначала на Орел - новости Орловской области.