Эксперт по экологичному фитнесу, основатель проекта Sportlive из Перми Екатерина Галани назвала три правила, которые помогут сбросить лишний вес и подготовить тело к Новому году.
«Во-первых, вернуться к природной активности. Во-вторых, питаться осознанно без жёстких ограничений. В-третьих, управлять стрессом и сном», — поделилась она в беседе с URA.RU.
Галани посоветовала каждое утро 15 минут уделять зарядке, включить в питание больше овощей и цельных продуктов, вести дневник питания и практиковать йогу и медитации для борьбы со стрессом. К этому, по её словам, необходим регулярный 7—8-часовой сон.
Эти рекомендации помогут снизить вес на 2—4 кг и улучшить самочувствие и настроение, добавила фитнес-тренер.
Ранее нутрициолог Жанна Коробейникова в беседе с «Радио 1» назвала смузи «пустым» напитком.
Стоимость квадратного метра в новостройках Самары достигла 116 000 рублей
Стали известны имена элитных спортсменов, которые будут соревноваться на Гатчинском полумарафоне
В преддверии сезона распродаж Почта России напоминает жителям Прикамья об удобных сервисах получения и отправки посылок
Дед плохому не научит: Евгений Цыганов воспитывает внука в тизер-трейлере продолжения фильма «Батя» — «Батя 2. Дед»
Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Перми и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.
Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Перми сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Перми можно мгновенно — здесь.
В ДК Железнодорожников состоится премьера мюзикла "Али-Баба и сорок разбойников"
Петр Чернышев впервые после смерти Заворотнюк вышел на лед: как сейчас выглядит фигурист?
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'