«Я стала замечать себя»: пять реальных историй о йоге, которая изменила жизнь
Новая работа по душе, фигура, который можно гордиться, голова, свободная от тревожных мыслей и прогресс физической формы после серьезных травм. Всего этого пять жительниц Петрозаводска достигли благодаря занятиям йогой под руководством опытных преподавателей – основательницы новой студии Turia Yoga на Свердлова, 15 Анастасии Кравчук и йогатерапевта Анны Черных. Делимся этими вдохновляющими историями.
Наталья восстановилась после страшной аварии
В 2018 году Наталья Игнатик попала в ДТП в Петербурге. Серьезные переломы, черепно-мозговая травма, как следствие — проблемы с координацией, осанкой, памятью. Но благодаря комплексному подходу — личному упорству, работе, врачей и йоге с преподавателями студии Turia Yoga Анастасией Кравчук и Анной Черных, Наталья достигла потрясающих успехов:
— После аварии не понимала, что происходит, не узнавала детей. Когда вернулась из Петербурга в Петрозаводск, случайно встретила Настю Кравчук. В поликлинике. Она еще спросила, помню ли я её — и я сказала, что да, хотя в тот момент просто понимала, что лицо знакомое.
После Настя бывала у нас дома, и дальше очень помогала восстанавливаться. С мануальным терапевтом я занималась с её помощью, с психологом — тоже. Потом Настя привела меня на йогатерапию к Анне Черных. А чуть позже я начала ходить на йогу и к самой Насте.
Хожу, но немного хромаю. У меня все на месте, но тело сковано на правую сторону, а на голову по ощущениям как будто тяжелый шлем надели. Дело в мышцах, их нужно разминать. В этом помогает йога. На йогатерапии позвоночника у Ани, например, она каждую косточку разминает, все тело заставляет двигаться. И работа в МФЦ помогает — думала, пойду туда, что можно развивать свою голову, что-то запоминать, потому что проблемы с памятью тоже были большие.
На занятиях йогой индивидуальный подход. Если мне что-то нельзя, остальные делают это, а я делаю что-то другое. Ту же перевернутую асану, но все-таки делаю. Например, вместо стойки на руках, которую мне делать нельзя из-за травмы, Настя всегда дает подходящее задание, и я не остаюсь без дела.
Мне очень нравится, что у Насти и у Ани на занятиях много разных техник дыхания. Даже когда мне делают уколы, я настраиваюсь на дыхание для такого эффекта обезболивания. Глубоко дышу. Мне особенно нравится техника дыхания, которая называется «сияющий череп». Мне она подходит, и я каждое утро сама практикую.
Еще раньше, до аварии, тоже ходила на йогу, но мне не нравилось. Мне казалось скучным, что нужно было что-то медленно делать. А я такой человек – максималист. Мне нужно всё и сразу, быстро, много… Авария меня остановила в этом беге. Позволила начать жить в моменте. Йога этому тоже способствует. Практика – это удовольствие, погружение в себя, внутреннее мироощущение.
Ольга решила проблемы со спиной
Ольге Вуори 53 года, она домохозяйка и мама семилетних двойняшек. Йога для неё — это, в первую очередь, про здоровье. Ольга уже давно занимается под руководством Анны Черных:
— Знакомство с йогой состоялось давно и чисто случайно. Подарили абонемент. С тех пор покупаю абонементы сама, более 10 лет, наверное, почти 15. И первое моё занятие проводила как раз Анна. С тех пор за исключением вынужденного перерыва, с ней не расстаюсь.
Почему йога? Всё очень просто. Она спасает меня от проблем со спиной. Я это очень быстро поняла. Это во-первых. Во-вторых, я чувствую, что это моё, получаю удовольствие от занятий, понимаю что приношу пользу своему организму.
У Анны все занятия разные, индивидуальный подход к каждому. Занятия рассчитаны на разные уровни сложности, каждый может выбрать то, что ему под силу.
На занятиях у Ани никогда не бывает скучно. Подкупает её прекрасное чувство юмора, целеустремленность, поиск новых подходов, желание познавать новое и главное! — делиться своим опытом, знаниями и чувствами. Иногда кажется, что у Анны есть ответы на все вопросы, которые касаются йоги, здоровья, питания. Одна из последних её замечательных фишек, это применение элементов ароматерапии на занятиях.
Считаю, что Анна прекрасный, разносторонний специалист своего дела, который не просто преподаёт, но и вкладывает душу в то, чем занимается.
Наталья повышает энергию для активной жизни и воспитания маленькой дочки
Несколько месяцев назад Наталья Смолькова уволилась из государственной организации по выслуге лет. Сейчас она занимается воспитанием дочери-первоклассницы. Вот уже больше двух лет Наталья практикует йогу под руководством Анны:
— Йогой стала заниматься примерно в 2011 году, но потом был перерыв из-за беременности. Возобновила занятия как раз с Анной в сентябре 2022 года.
Йога — это прям моё. Потому что все время занятия разные, подходящие моей физической форме и под хорошую дополняющую музыку. В последнее время еще нравится и ароматотерапия.
Зал с большим скоплением людей — однозначно нет. Анна ведёт занятия фактически индивидуально в отношении каждого, несмотря на групповой формат. Она вовремя подсказывает, если неправильно выполняешь упражнение.
После занятий — лёгкость, приятное напряжение мышц и отличное настроение. Внешне стала привлекательней. Занятия ещё и психологически успокаивают. Анна вообще заряжает своей энергией, умением вовремя подсказать нужную информацию и не только по йоге, но и по другим вопросам, например, о продуктах, правильных принципах питания, воздействии ароматов на человека.
Ольга нашла дело по душе
Ольга Корнякова – бухгалтер. Ее работа связана с числами, то есть с постоянным потоком абстрактных величин. Потребность в самовыражении и в том, чтобы видеть измеримый результат своей работы, Ольга восполняет с помощью живописи. Она считает, что это важное хобби пришло в её жизнь в том числе благодаря занятиям йогой:
— Я начала заниматься у Насти три года назад. Причем совершенно случайно. Как-то подруга с работы пригласила меня сходить на занятие за компанию. Ответила ей тогда, что у меня даже никакой одежды подходящей нет — до этого никаким спортом не занималась вообще. Купила легинсы, маечку и пошла.
До занятий мне казалось, что йога — это больше про что-то физическое. Но на классах всегда глубоко погружаюсь внутрь себя. Даже со стороны может иногда казаться, что я засопела, но нет, это я просто наблюдаю за собой изнутри. Даже комплекс Сурья-Намаскар стараюсь делать всегда с закрытыми глазами.
Йога заставила меня посмотреть на свою жизнь под другим углом. Даже сменить работу на более комфортную для себя по графику. Не очень, конечно, далекую о того, чем занималась раньше, но все же. Знаю, что многие после начала занятий у Насти как-то поменяли свой род занятий, жизнь в целом. Вот и благодаря йоге, в каком-то смысле, в моей жизни снова появилось рисование.
Давно я ходила в художественную школу. Это были 90е, было сложно достать всё — и информацию, и материалы. А сейчас есть Леонардо, а на YouTube доступны хорошие мастер-классы. Были материалы под рукой, попробовала и как-то сразу получилось, почувствовала, что это мое.
Татьяна стала относиться к себе по-другому
Татьяне Ошуковой 62 года, она заместитель директора по воспитательной работе спортивной школы, тренер по легкой атлетике, Заслуженный работник физической культуры Карелии. Несмотря на то, что Татьяна профессиональная спортсменка, йога смогла привнести в её жизнь кое-что новое. Причем всего за два месяца занятий:
— Я в студии с самого открытия, с первых занятий. Мои девочки знакомые пошли и меня прихватили за компанию. Когда пришла в первый раз, сказала Насте: «Йога – это не мое». Мы привыкли в спорте, что у нас всё быстро: «раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре». И мне обычно нужны силовые, нужна нагрузка сразу. Но я попробовала и моментально втянулась, хоть здесь все иначе. Теперь думаю, что я обижала йогу в своем представлении.
Не думала, что меня так затянет весь этот комплекс. За время, что занимаюсь, заметила, как сильно изменилась. Стала следить за осанкой, потому что горблюсь, когда сижу за компьютером. Стала следить за весом, чтобы легче делать упражнения. Хотя раньше не думала встать на весы. Начинала с 63 кг, сейчас 59, за 60 не переваливаю. После йоги есть не хочется совершенно. Еще вспоминаю дыхательные упражнения, которые дает Настя. Они напрягают живот на «вдох-выдох». Это укрепляет мышцы, выпирающий животик уходит. Фигура становится легкой и красивой.
Мышцы стали гармонично, рельефно оформляться. Хоть я и легкоатлетка, а легкая атлетика – гармоничный вид спорта. Но внутренние мышцы поменялись именно на йоге. В купальнике чувствую себя еще увереннее, могу дать фору молодежи в своем возрасте.
Мне теперь нравится заниматься своим телом. Раньше я многого не замечала, мне было всё равно. Пробежала – пробежала, присела – присела. А сейчас я обращаю внимание, какой я шажочек сделала вперёд в каждой сфере.
Йога – это не только физические упражнения. Это практика, способная помочь вам посмотреть на свою жизнь новыми глазами. Если однажды вы тоже хотите стать героем статьи, в которой с гордостью расскажете другим о том, как сделали шаг к своей цели, записывайтесь на занятие в Turia Yoga. Связаться со студией можно в сообщениях группы ВКонтакте и по телефону администратора: +79210171515 (Вера).
Записала Анастасия Петрова