Как защититься от гриппа и ОРВИ в при поездке общественном транспорте, рассказывают ростовские специалисты

На третьей неделе начавшегося года, по окончании новогодних каникул, по данным регионального управления Роспотребнадзора,  в  Ростовской области и в Ростове-на-Дону вновь отмечается рост заболеваемости ОРВИ и гриппом, но эпидемические пороги пока не превышены.

В структуре циркулирующих вирусов преобладают респираторные вирусы негриппозной этиологии (аденовирус, парагрипп, риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус, РС-вирус), также выявляются вирусы гриппа, доминирует вирус гриппа А (H3N2).

Наибольший риск заражения возникает в местах массового скопления людей, особенно в замкнутых пространствах коллективов и, естественно, в общественном транспорте.

В условиях городской суеты общественный транспорт становится настоящим эпицентром потенциального заражения, считают специалисты филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону.

Скученность людей в салонах – благоприятная среда для распространения респираторных заболеваний, а холода на улице способствуют тому, чтобы даже те, кто предпочитает передвигаться по городу пешком или на велосипедах, вынуждены выбирать автобусы/троллейбусы/трамваи. Ежедневная борьба с невидимым врагом требует от нас не только бдительности, но и активных профилактических мер.

Как вирусы распространяются в транспорте? В общественном транспорте аэрозольные инфекции могут передаваться двумя основными путями:

*Воздушно-капельный путь: когда инфицированный человек кашляет или чихает, в воздух попадают мельчайшие капли слюны и мокроты, содержащие вирусы. Эти капли могут распространяться на значительное расстояние и попадать в дыхательные пути здоровых людей.

*Контактно-бытовой путь: вирус гриппа в воздухе сохраняет жизнеспособность и инфекционную активность в течение нескольких часов, на поверхностях – до 4 календарных дней. Таким образом, даже если за несколько часов до вас ехал всего один больной пассажир, высока вероятность наличия в воздухе и на поверхностях (сиденья, поручни) возбудителя инфекции. Прикоснувшись к такой загрязненной поверхности, а затем к своему лицу (глазам, носу, рту), человек самостоятельно переносит инфекцию на слизистые оболочки, которые являются «входными воротами» для инфекции.

Для минимизации рисков распространения инфекции в транспортных средствах проводятся регулярные дезинфекционные мероприятия. Но, несмотря на усилия служб дезинфекции, личная гигиена и осознанное поведение остаются ключевыми факторами в профилактике заболеваний. Для того чтобы не заразиться необходимо

· использовать одноразовую лицевую маску – она снижает риск передачи инфекции в двух направлениях: при использовании больным маска предотвращает выброс возбудителей в окружающую среду, а применение маски здоровым при контакте с больным защищает его от крупных частиц аэрозоля, образующихся при чихании и кашле больного. Надевать маску следует так, чтобы был закрыт рот, нос и подбородок. Если одна из поверхностей маски имеет цвет, то ее надевают белой стороной к лицу. Менять маску необходимо каждые 2-3 часа или сразу после того, как она стала влажной. Снимать маску нужно за резинки (завязки), не прикасаясь к фильтрующей поверхности;

·не прикасаться к лицу во время поездки, а также не тереть глаза и не трогать нос немытыми руками. Кроме того, не пить и не есть в транспорте. Это простое правило поможет предотвратить попадание вирусов на слизистые оболочки;

·соблюдать правила респираторного этикета: если возникло желание чихнуть или покашлять, нужно отвернуться от окружающих и сделать это в одноразовую салфетку или носовой платок, а при его отсутствии – в локтевой сгиб;

·соблюдать дистанцию – по возможности, стараться соблюдать дистанцию в транспорте и держаться на расстоянии от людей с явными признаками болезни (кашель, чихание, насморк);

·обработать руки после поездки кожным антисептиком на спиртовой основе. Содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Важно помнить и про необходимость обработки смартфона антисептическим средством/салфетками, особенно если им пользовались во время поездки, а также все поверхности, которые могли контактировать с болезнетворными микроорганизмами в транспорте: очки, наушники, кошелек, телефон, сумку;

·вымыть руки с мылом под теплой водой, придя домой или на работу. Применение антисептика после поездки не освобождает от необходимости проведения данной процедуры; 

·подбирать время поездки с минимально возможным пассажиропотоком, а также отдавать предпочтение пешей прогулке, если речь идет о коротких поездках на 1-2 остановки;

·остаться дома при возникновении первых симптомов недомогания (слабость, боль в горле, кашель, повышенная температура) и обратиться к врачу. Поездка в транспорте в таком состоянии не только ухудшит самочувствие, но и создаст угрозу для здоровья окружающих.

Помимо указанных правил, важно помнить, что болезнетворному агенту сложнее внедриться и вызвать заболевание в сильном в плане иммунитета организме. Поэтому необходимо ежегодно вакцинироваться от гриппа, своевременно – от других инфекций, полноценно и сбалансировано питаться, заниматься физической активностью и придерживаться здорового образа жизни.

По материалам филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону

Фото из архива редакции