О пользе овощей в рационе рассказала главный диетолог Самарской области Ольга Сазонова. Также эксперт назвала объем, в котором они должны присутствовать в рационе.
По мнению Ольги Сазоновой, овощи являются ценным источником пищевых волокон, витаминов, минералов и витовеществ. Кроме того, при сбалансированной диете можно снизить риск развития рака, а также почти исключить шанс получить нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Также, по словам специалиста, овощи способствуют выведению из организма жиров, токсинов, аллергенов, канцерогенов, а также благотворно сказываются на уровне холестерина в крови.Отмечается, что в день нужно съедать более 400 г овощей. Рацион корректируется с учетом возрастных и физических данных граждан.Чтобы сохранить все полезные витамины и микроэлементы, овощи лучше потушить или запечь в "мундире". Немаловажно тщательно мыть их перед употреблением, а если вы любите консервы - то брать лучше те, где стоит отметка "без добавления соли", пишет "КП-Самара".
В Самаре наградили участников Всероссийской олимпиады внеуличного транспорта
Молодёжь губернии очистила 13 км лесных и прибрежных зон
Памяти товарища
Мошенники убедили жителя Самарской области купить лекарство от несуществующей болезни
Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Самаре и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.
Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Самаре сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Самаре можно мгновенно — здесь.
В Улан-Улан-Удэ пройдет летний дэгэлфлешмоб, организованный театром Бурдрамомы: Россия, Театр и Культура, Дети
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
