Севастопольцы могут принять участие в акции по северной ходьбе «Бодрый шаг»

Фото: пресс-служба Правительства Севастополя

Продолжаются занятия по северной ходьбе «Бодрый шаг», сообщает пресс-служба Правительства Севастополя.

Занятия ведёт инструктор Мария Кудрявцева, которой северная ходьба помогла восстановиться после серьёзных проблем со спиной.

«Многие думают: «Взял палки – и пошёл», но на самом деле северная ходьба – это сложнокоординационная работа, где важна каждая деталь. На тренировках мы не просто гуляем: разбираем технику, делаем подводящие упражнения, учимся чувствовать свое тело и управлять движением», – делится инструктор.

Она отмечает, что во время занятий, кроме мышц ног работают мышцы спины, плечевого пояса, рук и корпуса – это помогает улучшить координацию, баланс и выносливость и обеспечивает мягкую и эффективную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Летом тренировки проходят три раза в неделю в 8 часов утра:

- пятница – парк 60-летия СССР (у площадки с тренажерами);

- суббота – Мемориальный комплекс «Малахов курган» (возле памятника «Летчикам восьмой воздушной армии»);

- воскресенье – парк Победы (возле памятника Георгию Победоносцу).

Осенью занятия будут проходить до 29 ноября на двух площадках – в парке 60-летия СССР и парке Победы.