«Позвольте себе отдохнуть» — ставропольский психолог рассказала о способах борьбы с эмоциональным выгоранием

Эмоциональное выгорание является следствием трудоголизма. Чтобы его побороть, необходимо получить новые впечатления, которые приведут к выработке эмоции счастья. По мнению психолога, чем дольше человек испытывает определённую эмоцию, тем больше гормона у него вырабатывается. «Здесь важно понять, что трудоголизм — это не плохо, это палка о двух концах. Многие люди благодаря этому достигают немалых высот. В любом случае рекомендую всем не забывать записывать в блокнот дел ещё и себя и постоянно пробовать что-то новое, дабы уберечься от усталости, апатии и эмоционального выгорания», В качестве рекомендаций Ольга Мищенко также затронула сторону несбывшихся желаний. По её мнению, человеку с эмоциональным выгоранием необходимо выписать список того, о чём мечталось, и начать претворять эти мечты в жизнь. Это приведёт также к выработке положительных гормонов. Затем следует написать уже новый список целей на будущее. Такой метод даст мотивацию для нового рабочего этапа. Подробнее о симптомах трудоголизма и способах борьбы с ним читайте в большом материале «Победы26».