Томский психиатр Свидерек дала советы студентам перед началом учебного года
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Длительные каникулы приводят к тому, что люди расслабляются и их режим дня меняется. Даже если человеку нравится учиться, резкая смена обстановки и увеличение нагрузки могут вызывать трудности. О том, как справиться со стрессом и настроиться на учебу, рассказала врач-психиатр Томской клинической психиатрической больницы Екатерина Свидерек на странице департамента здравоохранения Томской области.
По словам врача, молодым людям сложнее регулировать эмоции и импульсы,
а учеба в университете требует высокого уровня самоорганизации. В школе контроль осуществляется извне, тогда как в вузе его меньше. Поэтому студентам бывает сложно совладать с эмоциями и организовать свое время.
Как подготовить свою психику к предстоящей учебе?
Начинайте соблюдать режим дня
За 2–3 недели до начала учебного года, когда уже известен график учебы, стоит начать адаптироваться к новому режиму. Постепенно переходите на новый режим дня: ложитесь спать раньше и раньше вставайте.
Составьте расписание
Оно должно быть выполнимым. Учитывайте, сколько времени вам нужно на отдых и какие дополнительные занятия вам по силам. Не требуйте от себя слишком многого — это приведет к невыполнению планов и разочарованию. Оценивайте свои возможности реально.
Вспомнить материал
За пару недель до учебы можно начать вспоминать пройденный материал. Это поможет легче втянуться в учебный процесс. Не нужно сразу погружаться в учебу
с головой — достаточно просто подготовить мозг к работе.
Как сохранить спокойствие во время учебного года?
Здоровый сон
Хороший сон важен для здоровья. Нужно спать 7–9 часов в сутки. Недосып может плохо повлиять на физическое и психическое здоровье. Качественный режим сна помогает избежать усталости, разбитости и тревоги.
Режим питания
Питание должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов.
Не следует пропускать приемы пищи, есть не один раз в день, а хотя бы два-три.
Сохранять темп
Нужно учиться в одном темпе. Если человек полгода ничего не будет делать, а потом выйдет на сессию, естественно, он будет чувствовать себя очень плохо, потому что не было темпа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Что делать, если не получается справиться с тревогой?
Если учеба становится слишком напряженной и вы чувствуете тревогу или не справляетесь со стрессом, то можно попробовать несколько простых способов справиться с ним. Например, физическая активность может помочь вам расслабиться. Всего 30 минут упражнений в день значительно снизят уровень тревоги. Кроме того, полезно использовать специальные методы для снятия напряжения.
Дыхание по квадрату
Представьте, что перед вами в воздухе нарисован квадрат. Начните с нижней стороны: вдохните на счет четыре, затем задержите дыхание на четыре, выдохните на четыре и снова задержите дыхание на четыре. Так, поочередно проходя по каждой стороне квадрата, повторяйте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя спокойнее.
Техника "5-4-3-2-1"
Этот метод помогает вернуть себя в настоящий момент и уменьшить тревогу. Посмотрите вокруг и найдите пять предметов, которые вас окружают. Затем потрогайте четыре разных материала, услышьте три звука, вдохните два аромата и попробуйте один вкус. Этот подход поможет вам заземлиться и отвлечься от беспокойств.
Напряжение и расслабление
Нужно удобно расположиться и с ног до головы постепенно напрягать и расслаблять группу мышц. Сначала пальцы, ног напрячь, расслабить и сфокусироваться на ощущении расслабления, на разнице между напряжением и расслаблением.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 16:00:00 +0700 [/shortrss] [fullrss] В поселке Трубачево Томской области освятили новый храм https://www.tvtomsk.ru/news/98043-v-poselke-trubachevo-tomskoj-oblasti-osvjatili-novyj-hram.html https://www.tvtomsk.ru/news/98043-v-poselke-trubachevo-tomskoj-oblasti-osvjatili-novyj-hram.htmlВ Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 16:00:00 +0700 [/fullrss] [yandexrss] В поселке Трубачево Томской области освятили новый храм https://www.tvtomsk.ru/news/98043-v-poselke-trubachevo-tomskoj-oblasti-osvjatili-novyj-hram.html В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии. Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав. «Строительство храма в поселке Трубачево началось шесть лет назад. 13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил чин закладки храма», – говорится в сообщении. Фото: телеграм-канал томской епархии 18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов. Новости Sun, 04 Aug 2024 16:00:00 +0700 В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии. Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав. «Строительство храма в поселке Трубачево началось шесть лет назад. 13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил чин закладки храма», – говорится в сообщении. Фото: телеграм-канал томской епархии 18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.В Трубачево Томского района освятили новый храм в честь иконы Божией Матери "Неувядаемый цвет". Об это сообщили на странице томской епархии.
Чин Великого освящения храма совершил митрополит Томский и Асиновский Ростислав.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
13 сентября 2017 года митрополит Томский и Асиновский Ростислав совершил
чин закладки храма»,
Фото: телеграм-канал томской епархии
18 мая 2023 года Глава Томской митрополии освятил колокола для храма, а 8 июля — кресты для куполов.
[/yandexrss][shortrss] Около 600 домов в селе Малиновка Томского района смогут подключиться к газу https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию. Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям. «Газовики активно принимают заявки от жителей на подключение, и на сегодняшний день 49 домов уже готовы к приему газа», – говорится в сообщении. Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 14:59:59 +0700 [/shortrss] [fullrss] Около 600 домов в селе Малиновка Томского района смогут подключиться к газу https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.htmlВ селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 14:59:59 +0700 [/fullrss] [yandexrss] Около 600 домов в селе Малиновка Томского района смогут подключиться к газу https://www.tvtomsk.ru/news/98042-okolo-600-domov-v-sele-malinovka-tomskogo-rajona-smogut-podkljuchitsja-k-gazu.html В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию. Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям. «Газовики активно принимают заявки от жителей на подключение, и на сегодняшний день 49 домов уже готовы к приему газа», – говорится в сообщении. Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию. Новости Sun, 04 Aug 2024 14:59:59 +0700 В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию. Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям. «Газовики активно принимают заявки от жителей на подключение, и на сегодняшний день 49 домов уже готовы к приему газа», – говорится в сообщении. Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.В селе Малиновка Томского района завершен первый этап строительства газораспределительных сетей, протяженностью 23,7 км, в рамках программы догазификации. Пресс-служба областной администрации сообщает о вводе данных сетей в эксплуатацию.
Теперь в Малиновке 600 домов смогут пользоваться природным газом, благодаря проведенным газовым сетям.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Стоит отметить, что по всей Томской области поступило более 25 тысяч заявок на догазификацию.
[/yandexrss][shortrss] Томские школьники помогают наводить порядок в городе https://www.tvtomsk.ru/news/98040-tomskie-shkolniki-pomogajut-navodit-porjadok-v-gorode.html https://www.tvtomsk.ru/news/98040-tomskie-shkolniki-pomogajut-navodit-porjadok-v-gorode.html Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии. В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а. «Этот дом находится на одной из главных улиц, и, к сожалению, привлекателен для незаконных расклейщиков. Мы подумали, что будет хорошей идеей объединить усилия, предложить трудотряду помочь нам привести фасад в порядок. Школьники убирали рекламу и красили стены на первом этаже, мы занимались вторым и третьим. Сработали слаженно, благодарю ребят от лица всего района», – рассказал глава Октябрьского района Сергей Лозовский.Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Участники проекта "Пятая четверть" помогают сотрудникам районных администраций наводить порядок в городе. Они убирают незаконные объявления, баннеры и таблички, закрашивают трафареты. Об этом сообщает пресс-служба мэрии.
В рамках подготовки к юбилею города сотрудники администрации Октябрьского района вместе с ребятами из "Пятой четверти" очистили фасад здания на улице Пушкина, 25а.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Губернатор Владимир Мазур и спике Законодательной думы Оксана Козловская поздравили ветеранов и работников железной дороги с профессиональным праздником. Поздравительную телеграмму опубликовали на сайте администрации региона.
День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
В тексте поздравления отмечается, что работники железной дороги постоянно повышают качество и безопасность перевозок. Открывают для жителей новые уголки нашей необъятной страны. И Томскую область – для гостей из других регионов.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
В понедельник, 5 августа, "Горсети" проведут плановые ремонтные работы, в связи с чем ожидается отключение электричества в домах на 12 улицах Томска. Информация об этом появилась на сайте организации.
Чтобы жители города могли заранее подготовиться к временным неудобствам, публикуем полный список адресов:
- С 09:00 до 12:00 и с 13:30 до 16:30
Ул. Смирнова 5а
г. Томск ул. Смирнова 3 стр.3,3-Г стр.2,3Г стр.2,5/1,5/2,5/9,5/12,5Е,5ж - С 09:00 до 16:30
г. Томск ул. Балтийская 9-13,9-Е,9-а,10,10-а,10-б,18,22-24,24/5
г. Томск ул. Писемского 1,4-8 - С 09:00 до 17:00
Томск пер. Новаторский 1-13,2-16,7-а
Томск пер. Подшипниковый 1-3,2-4
Томск пер. Производственный 1-3,2-4
Томск ул. Пирусского 7,9-а,9-б,9-в,11-15,11-а,12-30
Томск ул. Потанина 10 стр.1 - С 12:00 до 13:30
г. Томск пос. Крутоовражный 76-б стр.1
г. Томск ул. Говорова 8/3,10,10/4
г. Томск ул. Ильмера Карла 2
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
Сегодня, 4 августа около 07.25 на перекрестке улиц Карташова и Красноармейской в Томске произошло столкновение двух легковых автомобилей. В результате пострадала женщина-водитель. Она доставлена в больницу. Об этом сообщает пресс-служба томской полиции.
Женщина 49 лет, управляя Toyota, выехала на красный сигнал светофора и врезалась в Mazda, за рулем которой был мужчина 66 лет.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Госавтоинспекция Томской области призывает водителей быть внимательными и осторожными при управлении транспортными средствами, соблюдать дистанцию
и правила проезда перекрестков.
В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 11:22:24 +0700 [/shortrss] [fullrss] В Томске при пожаре в деревянном доме погиб человек https://www.tvtomsk.ru/news/98037-v-tomske-pri-pozhare-v-derevjannom-dome-pogib-chelovek.html https://www.tvtomsk.ru/news/98037-v-tomske-pri-pozhare-v-derevjannom-dome-pogib-chelovek.htmlВ ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 11:22:24 +0700 [/fullrss] [yandexrss] В Томске при пожаре в деревянном доме погиб человек https://www.tvtomsk.ru/news/98037-v-tomske-pri-pozhare-v-derevjannom-dome-pogib-chelovek.html В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя. В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области. Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13. «На момент прибытия первого подразделения горел тамбур дома, 2-й этаж и крыша были полностью охвачены огнем. Существовала угроза распространения возгорания на соседние строения», – говорится в сообщении. Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели. Новости Sun, 04 Aug 2024 11:22:24 +0700 В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя. В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области. Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13. «На момент прибытия первого подразделения горел тамбур дома, 2-й этаж и крыша были полностью охвачены огнем. Существовала угроза распространения возгорания на соседние строения», – говорится в сообщении. Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.В ночь на 4 августа в Томске произошел пожар в расселенном доме по улице Гоголя.
В результате погиб человек, его личность устанавливается. Об этом сообщает пресс-служба МЧС Томской области.
Еще один мужчина 1962 года рождения получил термический ожог спины и был доставлен в медицинское учреждение. Сообщение о возгорании поступило в 02.13.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Пожар потушили в 03.24, его площадь составила 128 кв.м. В тушении участвовали 29 сотрудников МЧС и 8 единиц техники. Причины пожара выясняют дознаватели.
[/yandexrss][shortrss] Более 37 тысяч нарушений скоростного режима зафиксировано в Томской области https://www.tvtomsk.ru/news/98036-bolee-37-tysjach-narushenij-skorostnogo-rezhima-zafiksirovano-v-tomskoj-oblasti.html https://www.tvtomsk.ru/news/98036-bolee-37-tysjach-narushenij-skorostnogo-rezhima-zafiksirovano-v-tomskoj-oblasti.html За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции. Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства. «Основная цель использования приборов видеофиксации — обеспечение безопасности дорожного движения и снижение дорожно-транспортного травматизма», – говорится в сообщении.За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
За период с 26 июля по 2 августа 2024 года с помощью системы видеофиксации на автодорогах области было зафиксировано 39 003 нарушения, из которых 37 574 — это превышение скорости. Об этом сообщили в телеграм-канале томской полиции.
Информация о нарушениях передается в ГИБДД, где формируется квитанция для отправки владельцу транспортного средства.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 10:00:32 +0700 [/shortrss] [fullrss] Автобус из Томска попал в ДТП под Красноярском https://www.tvtomsk.ru/news/98034-avtobus-iz-tomska-popal-v-dtp-pod-krasnojarskom.html https://www.tvtomsk.ru/news/98034-avtobus-iz-tomska-popal-v-dtp-pod-krasnojarskom.htmlТомский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
Новости tvtomsk.ru Sun, 04 Aug 2024 10:00:32 +0700 [/fullrss] [yandexrss] Автобус из Томска попал в ДТП под Красноярском https://www.tvtomsk.ru/news/98034-avtobus-iz-tomska-popal-v-dtp-pod-krasnojarskom.html Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона. Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске. «Сотрудники прокуратуры проверят, соблюдал ли перевозчик правила дорожного движения и перевозки пассажиров», – говорится в сообщении. Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону. Новости Sun, 04 Aug 2024 10:00:32 +0700 Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона. Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске. «Сотрудники прокуратуры проверят, соблюдал ли перевозчик правила дорожного движения и перевозки пассажиров», – говорится в сообщении. Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.Томский автобус съехал в кювет в Красноярском крае. В результате пострадали пассажиры, включая несовершеннолетних. Прокуратура Томской области начала проверку безопасности пассажирских перевозок после аварии. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры региона.
Авария произошла с автобусом, который зарегистрирован в Томске.
![](https://www.tvtomsk.ru/templates/Tvtomsk/images/tquote.png)
Если найдутся нарушения, будут приняты меры реагирования, направленные на их устранение, а виновных накажут по закону.
[/yandexrss]