Врачи в шоке: обычная колбаса может уничтожить ваше здоровье
В эфире программы "Спросите сами" на ГТРК Тула, специалист по эндокринологии из Тульской областной клинической больницы №2, именуемой в честь Л. Н. Толстого, Елена Медведева поделилась советами о том, как сохранять здоровье.
Она обсудила, как питание и физическая активность влияют на гормональный баланс и общее самочувствие.
Медведева подчеркнула, что важно не переусердствовать с физическими упражнениями. Кратковременные упражнения, выполняемые несколько раз в день по 10 минут, положительно влияют на организм, в то время как трехчасовые интенсивные тренировки трижды в неделю могут принести вред. Специалист советует проходить ежегодную диспансеризацию для проверки баланса питания, особенно если в рационе присутствует мясо и минимум 460 граммов овощей в день.
Отвечая на вопрос о самом вредном продукте, Медведева указала на колбасные изделия и предостерегла от чрезмерного употребления жирной пищи, включая фастфуд. Она рекомендует оставаться слегка голодным после еды и делать ежедневные 15-минутные прогулки, напоминая, что жизнь не так уж и плоха.