Диетолог Глущенко рассказала, какие продукты полезно есть на ночь

13 ноября 2022, 13:56 Блог сайта «От личное мнение»

Калорийная пища на ночь способствует набору лишнего веса. Продукты, которые можно есть перед сном без вреда для организма, перечислила главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Глущенко.

Переедания на ночь также могут обернуться бессонницей. Чтобы избежать этого, специалист посоветовала есть перед сном отварную куриную грудку, овощи, зелень или отварную рыбу.

«Польза свежих фруктов перед сном не подлежит сомнению — плоды снимут чувство голода и позволят спокойно уснуть. Важно не злоупотреблять даже фруктами — всего должно быть в меру», — приводит слова медика издание «Ульяновск сегодня».

Эксперт также подчеркнула важность правильного выбора напитков, употребляемых перед сном. Лучшим вариантом будет стакан кефира или натурального йогурта без сладких наполнителей.

Военнослужащие Росгвардии провели патриотическое мероприятие для димитровградских лицеистов

Русских проверил, как идет ремонт школы в Барыше

Глава региона посетил модернизированный филиал кадрового центра в Барышском районе

Алексей Русских рассказал о новом авиарейсе из Ульяновска, сдерживании цен и реконструкции аэропорта

С 1 июня по поручению губернатора Алексея Русских Минск и Ульяновск свяжет прямой авиарейс

Ульяновские випы предпочитают красить пасхальные яйца луковой шелухой

Ульяновцу грозит уголовное преследование за кражу телефона

Русских заявил о субсидировании новых авиарейсов до Минска

С 6 мая в Ульяновске начнут отключать горячую воду. Ищите свой адрес в графике

Другие новости Ульяновска

Ульяновские следователи проверяют обстоятельства смерти дорожника на сельской дороге

Русских заявил о субсидировании новых авиарейсов до Минска

Жителям Ульяновской области предлагают работу с зарплатами до 120 000. Есть 45 горячих вакансий

В Ульяновске пропала 76-летняя пенсионерка

Ульяновские випы предпочитают красить пасхальные яйца луковой шелухой

Ульяновец менее чем за сутки украл два велосипеда

Весь спорт в России и в мире

На кураже: Рублёв пробился в финал «Мастерса» в Мадриде, Медведев снялся из-за травмы

В Ульяновской области юные музыканты показали знания

Ученица ульяновской школы - в числе победителей Всероссийской олимпиады школьников по ОБЖ

Красотки в бикини, мускулистые атлеты: фоторепортаж с жарких соревнований по бодибилдингу в Ульяновске

Оренбургские динамовцы завоевали золото Всероссийского турнира Общества «Динамо» по хоккею

Частные объявления в Ульяновске и в Ульяновской области

White Queen Birthday party «Королева морей»

Новости от партнёров в Ульяновске

Красотки в бикини, мускулистые атлеты: фоторепортаж с жарких соревнований по бодибилдингу в Ульяновске

Новости из регионов

Производственные площадки АО «Желдорреммаш» в апреле посетило более 4700 школьников и студентов

Тарифы ЖКХ вырастут в России

В Удмуртской Республике наградили победителей V Фестиваля детских и молодежных театральных коллективов «Театральное Приволжье».

Россия и Дети: театр кукол Ульгэр в Бурятии покажет концерт-представление "Вальс Победы"

Житель Кемеровской области купил лотерейный билет за 60 рублей и стал миллионером

Мини-футбол. Чемпионат России. 22-й тур. «Газпром-Югра» уступила «Новой генерации», «Ухта» обыграла «Тюмень», другие матчи

Игорь Худокормов на «Ленте.ру». Обновленная информация

ЦБ выпустил монету с томским памятником в рамках серии "Города трудовой доблести"

ИНДЕКС ПАСХИ

В главном храме Камчатки прошла Пасхальная служба с Крестным ходом

Сезон 2024 года открыт!

ЧЭРЗ развивает промышленный туризм в рамках Всероссийской акции «Неделя без турникетов»

Аранжировка. Аранжировка Песни. Современная Аранжировка. Аранжировка Произведения.

Старинные монеты обнаружили при реставрации церкви Святого Лазаря в Печорах

Архангельские любители чир спорта показали красоту грации на чемпионате Поморья

На самолете по России: сколько в июне стоят авиабилеты из Сочи в разные города страны

В Магадане перед судом предстанут обвиняемые в вымогательствах и хищениях денежных средств и автомобиля

Magicsakh - превратите ваши волосы в произведение искусства с нашей косметикой!

СЛД «Смоленск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» в рамках акции «Неделя без турникетов» посетило 150 учащихся

Кто такая артистка Госцирка Бурятии Аригма Цыремпилова? - Россия, Культура, Театр и Дети

«Кубок футбольных мам» прошел на стадионе «Москвич» в Лобне

Выпуск Музыкального релиза. Релиз песни. Релиз Музыкального альбома.

Актер Кирилл Зайцев представил фильм «Командир» на кинофестивале в Музее Победы

Ансамбль «Калейдоскоп» из Детской школы искусств Волгодонска достойно выступил в Казани

В Росгвардии прошли торжественные мероприятия, посвященные 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне

В ряде российских регионов прошли мощные снегопады

Выставку "Россия" посетили 12 миллионов человек

СК: Женщина в Биробиджане бросила цветы с мемориала в Вечный огонь

Сотрудники Росгвардии выезжали по сигналу «тревога» более 470 раз за прошедшую неделю

"Краснодар" уступил "Ахмату" и не смог обогнать "Зенит" в чемпионате России по футболу

ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса

В мае презентуют госпрограмму научно-технического развития Ульяновской области

Гости из более десятка регионов России съедутся в Киров на масштабный фестиваль

Ульяновцу грозит уголовное преследование за кражу телефона

Базарносызганцы вспоминали о подвиге победителей

Жителям Ульяновской области предлагают работу с зарплатами до 120 000. Есть 45 горячих вакансий

Путин приехал в храм Христа Спасителя на пасхальную службу

Оренбургские динамовцы завоевали золото Всероссийского турнира Общества «Динамо» по хоккею

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о чемпионате по профмастерству в авиастроении

В поселке Калининец состоялся этап Чемпионата и Первенства Москвы и МО по кроссу «Кубок Kramar Motorsport»

Сериал «Нулевой пациент». Почему повторение истории в наши дни невозможно?

Продвижение новых песен с высоким результатом

В четверг начинается арктическое вторжение на Москву: в субботу уже -3С, а вечером пойдут дожди

Россия и Дети: театр кукол Ульгэр в Бурятии покажет концерт-представление "Вальс Победы"

В Удмуртской Республике наградили победителей V Фестиваля детских и молодежных театральных коллективов «Театральное Приволжье».

Глава одного из сельских поселений региона стал Заслуженным работником местного самоуправления страны