Диетолог Глущенко посоветовала есть на ночь отварную куриную грудку, овощи и фрукты
Главный
внештатный диетолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда
Глущенко рассказала, что полезно есть на ночь, чтобы избежать переедания.
По
словам медика, суточный рацион питания требует нескольких приемов пищи. При этом следует избегать длительных перерывов. Пятиразовое питание является оптимальным вариантом.
Не стоит забывать, что в ночное время работа органов пищеварения
замедляется, напомнила Глущенко. У каждого человека это происходит в
разное время, поэтому так важно соблюдать принципы правильного питания.
При этом
диетолог перечислила блюда, которые можно съесть на ночь, не опасаясь ни за
фигуру, ни за утреннее самочувствие. Это отварная куриная грудка, свежие овощи,
зелень, авокадо, отварная рыба и фрукты. Из напитков подойдет стакан кефира
или натурального йогурта, пишет Ulpressa.ru.
Ранее
диетолог Лори Уокер рассказала
о пользе интервального голодания в борьбе с лишним весом. По ее словам,
придерживаться его довольно легко, передает портал Eat This Not That.