Врач-ревматолог Василина Никифорова развеяла 5 мифов об артрите и артрозе и дала советы, как сохранить суставы здоровыми
Если вы замечали, что у вас болят суставы — это повод обратиться к врачу, скорее всего, это могут быть признаки артроза или артрита. Врач-ревматолог Василина Никифорова Медцентра г. Якутска развеяла самые распространенные мифы об этих заболеваниях.
- Артрит и артроз — это одно и то же.
— На самом деле артрит и артроз — разные заболевания. Артрит характеризуется воспалением суставов, в то время как артроз связан с износом хрящей.
- Артрит и артроз возникают только у пожилых людей.
— Хотя возраст является фактором риска, артрит и артроз могут возникнуть в любом возрасте, включая детей и молодых взрослых.
- Физическая активность усугубляет артрит и артроз.
— Умеренная физическая активность может помочь укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов у людей с артритом и артрозом.
- Артрит и артроз не поддаются лечению.
— Существует множество методов лечения, включая лекарства, физиотерапию, хирургическое вмешательство и изменение образа жизни, которые могут помочь управлять симптомами и замедлить прогрессирование заболевания.
- Погода не влияет на артрит и артроз.
— Многие люди с артритом отмечают, что изменения влажности, температуры и атмосферного давления могут влиять на их симптомы.
Несколько советов специалиста по профилактике артроза.
Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы.
Поддерживайте активный образ жизни с регулярными упражнениями для укрепления мышц и поддержания гибкости суставов.
Соблюдайте здоровое питание, включая пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, белками, фруктами, овощами и орехами.
Избегайте перенапряжения суставов и излишней нагрузки на них.
Поддерживайте правильную осанку и избегайте длительного сидения или стояния в неправильной позе.
При необходимости используйте поддерживающие ортопедические изделия, чтобы снизить нагрузку на суставы.
Эти меры помогут уменьшить риск развития артроза и поддерживать здоровье ваших суставов.