Как распознать токсичные отношения и сохранить психологическое здоровье

Токсичные отношения: тревожные сигналы от эксперта Пироговского Университета

Валентина Леонидовна Баркова, кандидат психологических наук, доцент, заведующая кафедрой социальной работы Института клинической психологии и социальной работы, руководитель Университетского центра психологической помощи Пироговского Университета Минздрава России

Становятся ли отношения токсичными внезапно?

Отношения редко становятся токсичными внезапно — чаще это постепенный процесс, в котором небольшие тревожные сигналы со временем превращаются в устойчивую разрушительную динамику. На ранних этапах люди склонны оправдывать происходящее стрессом, усталостью или внешними обстоятельствами, однако именно повторяемость определенных моделей поведения помогает понять, что отношения становятся нездоровыми.

Какой первый важный сигнал токсичных отношений?

Первый важный сигнал — игнорирование потребностей партнера. Речь идет о ситуации, когда человека формально слушают, соглашаются с его чувствами или просьбами, но реальные изменения не происходят. Партнёр может обещать уделять больше внимания, быть бережнее или вовлечённее, однако действия не следуют за словами. Постепенно это формирует ощущение одиночества внутри отношений и переживание собственной неважности.

Как выглядит контроль в паре?

Ещё один значимый сигнал — контроль жизни партнера: попытки регулировать круг общения, решения, образ жизни или личные границы. Контроль часто маскируется заботой или ревностью, однако в основе лежит ограничение автономии другого человека, что постепенно приводит к потере равноправия в паре.

Читайте так же Диетолог назвал четыре признака безупречного здоровья

Сообщение Как распознать токсичные отношения и сохранить психологическое здоровье появились сначала на SAKHALIFE.RU - Новости Якутии и мира.