Все города России от А до Я

Russian.Cityместные городские новости из регионов России 24/7 на русском +

Новое

Врач Рапцун: поздней осенью важно употреблять витамины C и D

Поздней осенью, когда становится холодно и укорачивается световой день, важно укреплять иммунитет. Об этом напомнил главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун. Его слова приводит "Радио 1" со ссылкой на пресс-службу администрации городского округа Зарайск.

"Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило - регулярная физическая активность", - отметил врач.

Также он посоветовал избегать эмоциональных перегрузок, достаточно спать, находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Врач-терапевт Наталья Леонтьева советует осенью включить в рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, мясо птицы и молочные продукты. Также можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после консультации с врачом.

Кроме того, по ее словам, важно заботиться о кишечнике, который играет весомую роль в работе иммунной системы. Необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, а также поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков и пребиотиков.


Новости Московской области
Москва

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»


Собянин: уникальная инновационная школа открылась в центре «Сколково»

Собянин рассказал, какие уникальные артефакты нашли археологи на Тверской улице

Неделя мэра: вопросы поддержки бизнеса и контроль качества питьевой воды

Сергей Собянин: Сколково получило уникальную школу

Все новости Зарайска на сегодня

Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко!»

Глава Зарайска Виктор Петрущенко принял участие на Международном симпозиуме

Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна





Зарайск на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Зарайска

Спорт в Московской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
Елена Рыбакина

Рыбакина узнала партнеров по необычному турниру


Загрузка...

Пианистка из Ногинска выиграла Гран-при на международном конкурсе

Сборная Подмосковья завоевала семь медалей на кубке России по бобслею

Семейный День здоровья и спорта прошел в поселке Обухово

Электростальские спортсмены стали лучшими на чемпионате России по тхэквондо МФТ


Частные объявления в Зарайске и в Московской области



Авто в Московской области
Происшествия

"Уралтрансспецстрой" ушел – дипломаты в печали


Новости от партнёров в Зарайске


Коронавирус в Московской области
Московская область

Успешную операцию по удалению гигантской опухоли провели мытищинские хирурги



Экология в Московской области
Здоровье в Московской области
Музыкальные новости
Юрий Башмет

Башмет планирует организовать спектакль к 80-летию Победы по роману Константина Симонова


Другие города России


Зарайск

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью


Мастер-класс по оригами провели для пациентов детской больницы в Зарайске

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

Глава Зарайска Виктор Петрущенко принял участие на Международном симпозиуме

Еще 2 населенных пункта газифицировали в Зарайске


Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Зарайске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.

Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Зарайске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Зарайске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Собянин: уникальная инновационная школа открылась в центре «Сколково»

Творческая семья из Краснодарского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»


Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC

Фонд «Зеленая миссия» представил проект «Морские экофермы» на конференции по изменению климата

«Ты водишь!» на «Авторадио – Санкт-Петербург»

Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom


Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom

«Байкал Сервис» удвоил складскую площадь в Рыбинске


The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza

2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry

Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'

Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет



Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради


Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms

When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.

Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom

What is Ceramic Coating?


Более 220 «земских» врачей и фельдшеров начали работу в Подмосковье с этого года

В Подмосковье вручили удостоверения новым старостам

Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября


Наташа Королева выступила в суде по делу об убийстве Талькова

Депутат хочет наказать Инстасамку и Шнурова за лозунг "Русские, вперед"

Самарская филармония: встречаем ансамбль «Мелодия» Георгия Гараняна

Концерт в поддержку раненых бойцов СВО провели в Солнечногорске


Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна



Итоги недельной работы по содержанию территорий подвели в Подмосковье

В Зарайске пройдет концерт солистов знаменитых ВИА

В Подмосковье подвели итоги работы инспекторского состава 28 октября — 1 ноября

Смотр коммунальной техники провели в центральном парке в Зарайске


Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире

Вторая ракетка Казахстана получил плохие новости от ATP после развода с российской теннисисткой

Карлос Алькарас заболел простудой перед стартовым матчем Итогового чемпионата ATP

Рублев поднялся на одну строчку в рейтинге ATP


Смотр коммунальной техники провели в центральном парке в Зарайске

Глава Зарайска Виктор Петрущенко принял участие на Международном симпозиуме

В Зарайске состоялась премьера спектакля по мотивам фольклора Зарайского уезда

Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья


Родственник Виктора Лукашенко забрал здание у детской поликлиники и открыл там пыточную для белорусов

«Никто кроме Лукашенко»: Ещё один кондидат снялся с выборов президента Белоруссии


Музыкально–поэтическая акварель «Дарите радость людям»

Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»

Наука побеждать

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.



Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

Зарайские школьники погрузились в мир Римского-Корсакова


Другие новости сегодня




Зарайск

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Зарайск

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Зеленский потребовал от Запада помощь после якобы удара ВС РФ по Киеву


Путин в Московской области
Московская область

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Навальный в Московской области