Все города России от А до Я

Russian.Cityместные городские новости из регионов России 24/7 на русском +

Врач Рапцун: поздней осенью важно употреблять витамины C и D

76

Поздней осенью, когда становится холодно и укорачивается световой день, важно укреплять иммунитет. Об этом напомнил главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун. Его слова приводит "Радио 1" со ссылкой на пресс-службу администрации городского округа Зарайск.

"Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило - регулярная физическая активность", - отметил врач.

Также он посоветовал избегать эмоциональных перегрузок, достаточно спать, находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Врач-терапевт Наталья Леонтьева советует осенью включить в рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, мясо птицы и молочные продукты. Также можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после консультации с врачом.

Кроме того, по ее словам, важно заботиться о кишечнике, который играет весомую роль в работе иммунной системы. Необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, а также поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков и пребиотиков.


Новости Московской области
Москва

Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря


Воробьев поблагодарил врачей Подмосковья за заботу о бойцах СВО

Сергей Собянин поздравил жительниц Москвы с Днём матери

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет

Все новости Зарайска на сегодня

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео

Врач рассказала об опасности недостатка сна

18.11-12.01 Фестиваль современного искусства «Перезагрузка. 2.0» в городе Зарайск

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью





Зарайск на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Зарайска

Спорт в Московской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
ATP

Оже-Альяссим о том, что Маррей будет тренировать Джоковича: «Значит, тур ATP – действительно фильм»


Загрузка...

Воробьев: команда из Санкт-Петербурга победила в «Битве роботов»

В Московской области завершился Кубок чемпионов по настольному теннису спорта лиц с ПОДА среди сильнейших теннисистов 6 – 8 класса

Подмосковный физрук вошла в пятерку лучших по профессии

Пострадавшие от беспилотников лоджии дома в Раменском остеклят в декабре


Частные объявления в Зарайске и в Московской области



Авто в Московской области
Происшествия

Спасатели помогли женщине выбраться из покорёженной "девятки"


Новости от партнёров в Зарайске


Коронавирус в Московской области
Московская область

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью



Экология в Московской области

Новости от 123ru.net

Главврач Зарайской больницы дал советы, как укреплять иммунитет поздней осенью

Врач Рапцун дал советы, как встретить осень с крепким иммунитетом

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

Зарайские волейболисты стартовали в «Кубке 4-х городов» среди мужских команд

Спорт в Московской области
Музыкальные новости
Певица

Певица Юта посетила Единый пункт отбора на военную службу по контракту в Москве


Другие города России


Зарайск

Спортивные турниры в память о герое Викторе Леонове пройдут в Зарайске


Невролог Хорошавина рассказала о способах помочь человеку при инсульте

Кулинарный конкурс для детей «Я могу» прошел в Солнечногорске

Врач рассказала об опасности недостатка сна

По БКД в Подмосковье построили более 37 км тротуаров к туристическим и общественным местам


Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Зарайске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.

Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Зарайске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Зарайске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Энергетики «Смоленскэнерго» оперативно ликвидируют последствия новой волны непогоды

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Ради любви готовы на спорт

Покер Угальде помог «Спартаку» разгромить «Локомотив» со счетом 5:2 в матче РПЛ


Названы победители итогового в 2024 году конкурса «Профессиональное развитие» Фонда Потанина

Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл

В Москве научат бесплатно писать пером

6 пальцев, отсутствие пупка, ленивый глаз - 11 знаменитых женщин с физическими дефектами, о которых мы даже не догадываемся


Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка


«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»

Возбуждено уголовное дело в отношении 26-летнего жителя г. Москвы совершившего акт вандализма на остановочном пункте Москворечье

Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»

В Ивановской области возбудили уголовное дело по факту хищения у концерна «Калашников»


Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide

Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam

Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high

Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года



Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду

"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду


F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more

Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans

Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th

Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break


Врач рассказала об опасности недостатка сна

Врач Рапцун: поздней осенью важно употреблять витамины C и D

Зарайские волейболисты стартовали в «Кубке 4-х городов» среди мужских команд

«Выездная администрация» в этот раз работала в д Новоселки


MK.RU: обманувший Долину аферист Очкарик входил в ОПГ «Перваки»

РИА Новости: рэпер Noize MC не признал вину в дискредитации ВС РФ

«Нужно почиститься»: стилист раскритиковал Волочкову за новый образ

Искусство для элиты: билеты в Большой театр будут выставляться на аукционные торги?


Спортивные турниры в память о герое Викторе Леонове пройдут в Зарайске

Студенты из Зарайска победили во всероссийском конкурсе молодежных проектов

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео

Лекция о современном искусстве пройдет в Зарайске 24 ноября



Красота православных храмов (#495)

Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

Врач Носикова: недосып приводит к перепадам настроения


Калинская и Шнайдер претендуют на премию WTA в номинации «Прогресс года»

Кубок Дэвиса. 1/4 финала. Надаль проиграл Ван де Зандшульпу, Алькарас встретится с Грикспором

Чего ждать от Елены Рыбакиной с экс-тренером Новака Джоковича? Взгляд эксперта из России

Ольховский: Не думаю, что Синнер сможет добыть календарный «Большой шлем»


18.11-12.01 Фестиваль современного искусства «Перезагрузка. 2.0» в городе Зарайск

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна

Невролог Хорошавина рассказала о способах помочь человеку при инсульте

«Выездная администрация» в этот раз работала в д Новоселки


Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт


Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей

Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024

Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе

Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам



Выставки и лекции проведут на фестивале современного искусства в Зарайске

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео

Лекция о современном искусстве пройдет в Зарайске 24 ноября

Студенты из Зарайска победили во всероссийском конкурсе молодежных проектов


Другие новости сегодня




Зарайск

Спортивные турниры в память о герое Викторе Леонове пройдут в Зарайске

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Зарайск

Выставки и лекции проведут на фестивале современного искусства в Зарайске


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο


Путин в Московской области
Московская область

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Навальный в Московской области