Все города России от А до Я

Russian.Cityместные городские новости из регионов России 24/7 на русском +

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

Ferra.ru
339

Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун рассказал о привычках, которые следует вырабатывать для защиты от простудных и прочих болезней в период дождливой и пасмурной поздней осени.

По словам медика, основа крепкого иммунитета — правильное питание. В рационе должны быть свежие овощи, фрукты и продукты, богатые витаминами, — цитрусовые, ягоды и зелень. Должны быть источники витаминов C, D и цинка.

Однако не меньшей значимостью является регулярная физическая активность. Врач посоветовал даже просто гулять на свежем воздухе, поскольку пешие прогулки улучшат кровообращение и укрепят иммунитет.

Ещё важные аспекты «осеннего» здоровья — регулярное мытьё рук и вакцинация от гриппа. Кроме того, Рапцун порекомендовал избегать стресса и уделять время отдыху и хобби.

«Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», — рассказал врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Новости Московской области
Москва

Аренда персонала от Preama – оптимальное решение для бизнеса


Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин поздравил жительниц Москвы с Днём матери

Воробьев поблагодарил врачей Подмосковья за заботу о бойцах СВО

Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет

Все новости Зарайска на сегодня

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

«Выездная администрация» в этот раз работала в д Новоселки

Врач рассказала об опасности недостатка сна





Зарайск на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Зарайска

Спорт в Московской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
Виктория Азаренко

Виктория Азаренко опубликовала обращение к завершившему карьеру Надалю


Загрузка...

Подмосковный физрук вошла в пятерку лучших по профессии

Воробьев: команда из Санкт-Петербурга победила в «Битве роботов»

Пострадавшие от беспилотников лоджии дома в Раменском остеклят в декабре

«Химки» вырвали ничью у «Краснодара», «Спартак» разгромил «Локомотив»


Частные объявления в Зарайске и в Московской области



Авто в Московской области
Настроение

Седое болотце...


Новости от партнёров в Зарайске


Коронавирус в Московской области
Московская область

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью



Экология в Московской области

Авто-новости

Дачники со станции Павшино (1948)

Пешеходные дорожки обустроят в сквере на улице Космонавтов в Дмитрове

В Подмосковье почтили память защищавших столицу казаков

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Rss.plus
Музыкальные новости
Джиган

Дочь попросила Джигана и Самойлову больше не заводить детей


Другие города России


Зарайск

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео


Невролог Хорошавина рассказала о способах помочь человеку при инсульте

Врач рассказала об опасности недостатка сна

Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью

Подмосковные студенты стали призерами конкурса «Большая перемена»


Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Зарайске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.

Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Зарайске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Зарайске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Московское «Динамо» победило минское «Динамо» в КХЛ, отыгравшись с 0:3

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

"Спартак" обыграл "Витязь" в матче КХЛ, уступая со счетом 1:4

Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка


Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл

В Москве научат бесплатно писать пером

«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества

«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества


В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка


Подразделение «Деловых Линий» сменило адрес в Обнинске Калужской области

Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5

Основные этапы обучения в автошколе

Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки


Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide

Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam

Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high

Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года



"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду

Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду


Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans

African diplomats sat down at school desks

F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more

Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th


Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью

«Выездная администрация» в этот раз работала в д Новоселки

Врач рассказала об опасности недостатка сна

Подмосковные студенты стали призерами конкурса «Большая перемена»


На Шарлота* снизошло прощение: Русская Церковь пошла навстречу

В Омске отменили концерт певицы Дианы Арбениной

«Марина Кравец ко мне подкатывает». Артём Калайджян сделает неожиданное признание в шоу «Лига городов» на ТНТ 

Дочь попросила Джигана и Самойлову больше не заводить детей


Выставки и лекции проведут на фестивале современного искусства в Зарайске

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео

Студенты из Зарайска победили во всероссийском конкурсе молодежных проектов

Лекция о современном искусстве пройдет в Зарайске 24 ноября



Врач назвала главные причины нарушения сна

Врач Носикова: недосып приводит к перепадам настроения

Красота православных храмов (#495)

Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья


"Сменились приоритеты": Веснина пояснила причину ухода из тенниса

«Немного недотягиваю до Соболенко». 19-летняя россиянка сравнила себя с теннисистками WTA

Калинская и Шнайдер претендуют на премию WTA в номинации «Прогресс года»

Виктория Азаренко опубликовала обращение к завершившему карьеру Надалю


Врач Носикова: недосып приводит к перепадам настроения

Кулинарный конкурс для детей «Я могу» прошел в Солнечногорске

Невролог Хорошавина рассказала о способах помочь человеку при инсульте

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью


Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт


В Ялте в речке найден труп мужчины

Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам

Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей

Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024



Выставки и лекции проведут на фестивале современного искусства в Зарайске

Спортивные турниры в память о герое Викторе Леонове пройдут в Зарайске

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео

Лекция о современном искусстве пройдет в Зарайске 24 ноября


Другие новости сегодня




Зарайск

Выставки и лекции проведут на фестивале современного искусства в Зарайске

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Зарайск

Студенты из Зарайска победили во всероссийском конкурсе молодежных проектов


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο


Путин в Московской области
Московская область

Военные в Лосино-Петровском поучаствовали в географическом диктанте


Навальный в Московской области