Все города России от А до Я

Russian.Cityместные городские новости из регионов России 24/7 на русском +

Топ

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

Ferra.ru
262

Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун рассказал о привычках, которые следует вырабатывать для защиты от простудных и прочих болезней в период дождливой и пасмурной поздней осени.

По словам медика, основа крепкого иммунитета — правильное питание. В рационе должны быть свежие овощи, фрукты и продукты, богатые витаминами, — цитрусовые, ягоды и зелень. Должны быть источники витаминов C, D и цинка.

Однако не меньшей значимостью является регулярная физическая активность. Врач посоветовал даже просто гулять на свежем воздухе, поскольку пешие прогулки улучшат кровообращение и укрепят иммунитет.

Ещё важные аспекты «осеннего» здоровья — регулярное мытьё рук и вакцинация от гриппа. Кроме того, Рапцун порекомендовал избегать стресса и уделять время отдыху и хобби.

«Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», — рассказал врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Новости Московской области
Москва

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Собянин: уникальная инновационная школа открылась в центре «Сколково»

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал, какие уникальные артефакты нашли археологи на Тверской улице

Сергей Собянин: Сколково получило уникальную школу

Все новости Зарайска на сегодня

В Зарайске состоялась премьера спектакля по мотивам фольклора Зарайского уезда

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна

В Подмосковье наградили лучшие школьные лесничества





Зарайск на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Зарайска

Спорт в Московской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
WTA

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024


Загрузка...

Пианистка из Ногинска выиграла Гран-при на международном конкурсе

Сборная Подмосковья завоевала семь медалей на кубке России по бобслею

Электростальские спортсмены стали лучшими на чемпионате России по тхэквондо МФТ

Семейный День здоровья и спорта прошел в поселке Обухово


Частные объявления в Зарайске и в Московской области



Авто в Московской области
Интернет

Caviar выпустила коллекцию эксклюзивных iPhone 16 Pro и iPhone 16 Pro Max в честь Стива Джобса, Илона Маска и Дональда Трампа


Новости от партнёров в Зарайске


Коронавирус в Московской области
Московская область

Врач Перминова: хурма может спасти от осенних недомоганий



Экология в Московской области
Авто в Московской области
Музыкальные новости
Бьянка

«Кажется она залетит»: раскрыты подробности отношений Бьянки и Natan


Другие города России


Зарайск

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью


Врач рассказала об опасности недостатка сна

В Подмосковье вручили удостоверения новым старостам

Глава Зарайска Виктор Петрущенко принял участие на Международном симпозиуме

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью


Ria.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом Smi24.net) – мгновенная публикация новостей в Зарайске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии RSS.plus.

Ria.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Ria.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Зарайске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Зарайске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

"Спартак" разгромил "Акрон" с Дзюбой в составе

В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»


В филиале «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» состоялось награждение участников строительства Байкало-Амурской магистрали

В Великом Новгороде пройдет Международный образовательный фестиваль «Открытое искусство»

Приглашаем на VII Большой детский фестиваль

Приглашаем на VII Большой детский фестиваль


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году


Konica Minolta внедрила решение для сверки документов в компании «Валента Фарм»

ChatGPT обвалил акции платформы для помощи с домашними заданиями на 99%

«Байкал Сервис» удвоил складскую площадь в Рыбинске

Осенний день...


2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry

The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza

Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'

Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals



Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради


When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.

What is Ceramic Coating?

Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash

Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom


Прокурор Владимир Евсютин встретился с семьями участников СВО в Зарайске

Мастер-класс по оригами провели для пациентов детской больницы в Зарайске

Более 220 «земских» врачей и фельдшеров начали работу в Подмосковье с этого года

В Подмосковье вручили удостоверения новым старостам


Оркестр джазовой музыки имени Олега Лундстрема отметит 90-летие концертом в Москве

Продюсер Рудченко о возвращении Леонтьева на сцену: «Будет как украшение»

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

Певица Жасмин в Пензе нашла своего Аладдина


Зарайские школьники погрузились в мир Римского-Корсакова

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна



В Зарайске пройдет фестиваль современного искусства «Перезагрузка. 2.0»

В Подмосковье рассказали о промежуточных итогах работы по нацпроекту «Культура»

В День народного единства в Зарайске прошла игра «Под стягом Пожарского — 2024»

Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья


Рублев поднялся на одну строчку в рейтинге ATP

Роковой форхенд: Рублёв четырежды взял свою подачу под ноль, но уступил Звереву на старте Итогового турнира ATP

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде

Футболисты «Ювентуса» сфотографировались с Медведевым на Итоговом турнире ATP


В Подмосковье наградили лучшие школьные лесничества

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна

Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью

Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко»!


Родственник Виктора Лукашенко забрал здание у детской поликлиники и открыл там пыточную для белорусов

«Никто кроме Лукашенко»: Ещё один кондидат снялся с выборов президента Белоруссии


Наука побеждать

Музыкально–поэтическая акварель «Дарите радость людям»

«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.



Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

Зарайские школьники погрузились в мир Римского-Корсакова

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

​Врач Носикова рассказала о последствиях недостатка сна


Другие новости сегодня




Зарайск

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Зарайск

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Утренние удары по Киеву вынудили Зеленского выступить с важным заявлением


Путин в Московской области
Московская область

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Навальный в Московской области